24h購物| | PChome| 登入
2006-02-07 20:38:05| 人氣144| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

2/7 94.8公斤 3月底目標89公斤！

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

原本預定2年減重到75公斤的計劃是徹底的破滅了。這二年來，最好的成績是85公斤左右，但降到75公斤的目標仍不放棄，仍然是一定要達到的！

昨天花了好幾個小時來整理自己的生活，也讓自己在墮落那麼久之後又找到了力量，前二天和David約了3月底前瘦到89公斤，賭一頓飯，今天也和小賴姐講這個目標，而我知道這是一定可以努力完成的目標，只要打敗誘惑，健康的生活！而先達到這個目標之後，再慢慢的向75公斤邁進，而當體重達到83公斤的時侯，也要再邀請大家來看看我的努力！

瘦身的方法就是運動加上飲食控制。每天都要運動，或快走，或打羽球，或跳繩或爬山……就是要運動，每天把運動當成重要的事，就算是不方便運動的雨天，也要在室內運動。

飲食控制，單純的就是吃三餐，餓了吃水果。而今天看到新來的黃老師只用小碗，也提醒自己，以後只用小碗裝一碗菜，大碗則用來裝燕麥片，不再是吃菜配燕麥片，而是只燕麥片配菜。

要多喝水，連紅茶都不喝了，為了讓口感清淡，為了增加新陳代謝，每天都要過著有意義的生活！這樣，一定會一直、一直健康的瘦下去的。

我要檢舉
台長： 阿傑
人氣(144) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文