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2005-07-06 17:57:12| 人氣298| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

7/6 91.4公斤 有用的新減重法！

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今日體重：91.4公斤
目標：
7/31前
體重：89公斤
飲食控制：30
每日運動：30
加強英文：30
學習理財：30


達成：-2.4公斤
體重：91.4公斤
飲食控制：0
蛋白質連結法：3
每日運動：4
加強英文：4
學習理財：5

完成目標獎品：拜訪卿姐

日記：
1. 在院裏的2天，體重都一直下不來，第3天機構參訪，中午吃了很多的蛋白質，也吃了下午點心的蛋捲和豆漿，昨天早上吃蛋捲和豆漿早上點心吃什麼忘了，中午吃什麼忘了，反正都有蛋白質連結，下午點心是二個外買肉包，晚上7點半吃自家的肉包，裏面還有打豆漿剩下來的豆渣呢！當然，一直也有喝水，也注意量要比平常一餐吃的少，熱量也不要太高。
2. 早上起床量體重，是最近四天來最輕的91.4公斤，真是超有成就感。今天上班階段走了不少的路，早餐吃的是肉包加低糖豆漿、早上點心是肉乾，中午是平常正餐量減半加低糖豆漿、中午帶孩子們去游泳，午點熱狗，晚上是平餐平常正餐量減半加低糖豆漿加肉乾。反正就是該吃就吃，但量不要過，而且餐餐都要有固定的蛋白質比例啦！
3. 明天早上帶孩子爬山，出門前先喝個豆漿好了。到山上再吃早餐，配……豆漿，路上再買說……會有好成績吧！我想。

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台長： 阿傑
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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

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