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2005-01-19 19:41:26| 人氣312| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

1/19 再開始禁零食

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1/19

今日體重:93公斤

不吃零食目標:18天(1/18pm10:00~2/6am10:00)
達成目標:0天
距離目標:18天

體重目標:90公斤
距離目標達成:3公斤

完成目標獎品:無

要求:
1.不吃任何零食,晚上胃痛可以吃燕麥片加葡萄乾。
2.過了晚上8點,除了喝水、吃水果、止痛用的燕麥片,不得再吃其他宵夜。
3.每天喝水五大杯以上。

感想:
1.因為別的壓力,所以放縱自己在吃的方面不忌,很高興今天有強烈的意願要開始禁零食了,而且到目前為止的20多個小時表現還不錯,禁;零食有很多的好處,垃圾食物吃的少了,好的食物就會多吃了呢!尤其是青菜、水果。

2.對自己的要求不多,因為也沒有更多的心力要求更多,過完年後等手邊的事若能告一段落、單純一點,或許就可以對自己有更多的要求了吧!

3.從最瘦起算,是胖了8公斤,真是可怕,復胖的程度已經超過了瘦下來的程度了,我知道減少一些熱量的吸收可以瘦一些沒問題,但若能加強運動效果更好。運動先不強求了,能做就做,不能做也不勉強,但飲食控制是要做得好的啊!

台長: 阿傑
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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

阿傑
4天瘦了快3公斤,目前比9年前還要胖6公斤左右。相信自己很快就可以追過9年前的自己,9年前的自己是極辛苦的,而現在的自在與輕鬆也是藉由這樣的過程成長而來的……辛苦,會有代價,只是要有智慧。

領了約定好的2萬獎金給自己當理財的基金,關於理財,也是一個重新嘗試和學習的過程,有明確的想法和信念,也有信心,經濟自由是必然而非不可及,只是不確定達成的時間要多久而已……暫定10年,1年不達成,就1年努力下去!

我一定會成功的,我擁有會成功的特質和條件,也有足夠的智慧、耐心和毅力來通過考驗!事實上,我一直是成功的,只是還想累積多少成就並是否想被看見而已啊!
2014-01-18 17:17:49
阿傑2
2014/1/20
今天早上量體重98.8公斤,和昨天一樣。減肥期間,體重的起落很正常,有很多不同的原因,而最重要的是有沒有完成對自己的要求。答案是:有。

多運動,吃一半。是此次減肥的心法,其他的就是多做的了……做得好,做得很好、很好!
2014-01-20 14:14:36
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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