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2005-01-19 19:41:26| 人氣315| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

1/19 再開始禁零食

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1/19

今日體重：93公斤

不吃零食目標：18天(1/18pm10:00~2/6am10:00)
達成目標：0天
距離目標：18天

體重目標：90公斤
距離目標達成：3公斤

完成目標獎品：無

要求：
1.不吃任何零食，晚上胃痛可以吃燕麥片加葡萄乾。
2.過了晚上8點，除了喝水、吃水果、止痛用的燕麥片，不得再吃其他宵夜。
3.每天喝水五大杯以上。

感想：
1.因為別的壓力，所以放縱自己在吃的方面不忌，很高興今天有強烈的意願要開始禁零食了，而且到目前為止的20多個小時表現還不錯，禁;零食有很多的好處，垃圾食物吃的少了，好的食物就會多吃了呢！尤其是青菜、水果。

2.對自己的要求不多，因為也沒有更多的心力要求更多，過完年後等手邊的事若能告一段落、單純一點，或許就可以對自己有更多的要求了吧！

3.從最瘦起算，是胖了8公斤，真是可怕，復胖的程度已經超過了瘦下來的程度了，我知道減少一些熱量的吸收可以瘦一些沒問題，但若能加強運動效果更好。運動先不強求了，能做就做，不能做也不勉強，但飲食控制是要做得好的啊！

我要檢舉
台長： 阿傑
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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
阿傑
4天瘦了快3公斤，目前比9年前還要胖6公斤左右。相信自己很快就可以追過9年前的自己，9年前的自己是極辛苦的，而現在的自在與輕鬆也是藉由這樣的過程成長而來的……辛苦，會有代價，只是要有智慧。

領了約定好的2萬獎金給自己當理財的基金，關於理財，也是一個重新嘗試和學習的過程，有明確的想法和信念，也有信心，經濟自由是必然而非不可及，只是不確定達成的時間要多久而已……暫定10年，1年不達成，就1年努力下去！

我一定會成功的，我擁有會成功的特質和條件，也有足夠的智慧、耐心和毅力來通過考驗！事實上，我一直是成功的，只是還想累積多少成就並是否想被看見而已啊！
2014-01-18 17:17:49
阿傑2
2014/1/20
今天早上量體重98.8公斤，和昨天一樣。減肥期間，體重的起落很正常，有很多不同的原因，而最重要的是有沒有完成對自己的要求。答案是：有。

多運動，吃一半。是此次減肥的心法，其他的就是多做的了……做得好，做得很好、很好！
2014-01-20 14:14:36
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