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2004-11-12 23:31:21| 人氣54| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

11/12 控制情緒、控制體重！！！

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今日體重：86.3公斤

不吃零食時間目標：320小時
達成時數：167小時
距離目標： 153小時

不吃零食體重目標：84.9公斤
距離目標：1.4公斤

完成目標獎品：199麵包、蛋糕吃到飽下午茶！

家裏的電子體重計怪怪的，有時侯隔個幾分鐘量就會不同。所以雖然前二天曾出現85.6的成績，但我覺得只能是參考用，因為和平常的體重真的差的有點多說。整體來說，自從又重新來過的努力後，體重有一直往下走的趨勢，也出現過我比較相信的86.1的成績，這二天上班，看能不能在體重控制上有更好的成效。

晚上有很強的欲望想吃零食，不過想到距離後測不過6天，所以比較容易說服自己忍一忍。想一想，想吃，其實情緒的原因還是比較重的，而這樣的情緒也只不過是告訴自己想輕鬆一點而已啊！預定明天能將手邊一些拖得稍久的工作作完，可能情緒就會較穩些吧！不過爸媽出國只有老婆一人在家帶鍾予以及其他好些個不能操之在己，讓人覺得無力的事，都是自己情緒的干擾者吧！加油，不管怎樣，縱有許多的無力之事，都要努力的去做到能做的才不會後悔，而減重是可以操之在己的事，就更不應該失控，而是應該以成績來給自己信心。加油，在六天之內減1.4公斤！！！

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台長： 阿傑
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