縮小自己，大滿足…… 縮小自己後，就自然覺得「得之太多，世界太好……」，大滿足…… ***************************************************************************************** 我生皆足，行皆梵行，後有非有…… 我生命中的每一個當下都是滿足的理想境界，不需要追求任何欲求，也不會有求不得的失落之苦。 每一個當下都是滿足的。 當下行為只是行為，不再承擔自己造作的期望和意義所堆疊的壓力 。 人間種種，只是因緣的聚與散，沒有意義與差別。

1,513愛的鼓勵 1訂閱站台

看到這樣的成績，如果沒有讓人很感動，那是騙人的，經過了五個月的努力，我終於瘦回婚前的體重了，五個月之中雖然體重起起伏伏，但也瘦了有9公斤之多，距離我的長期目標也只有12公斤了！那麼長的時間，那麼多的考驗和誘惑，雖然過程中不是盡如人意，但我真的做得很不錯，而現在也是我該實現自己的承諾，向眾好友們公開這個新聞台的時侯了，因為未來的減重之旅誓必越來越難，而我也更加需要大家的鼓勵與支持，陪伴我一起完成這個極具挑戰性的任務。

附上我上個月和寶寶的合照，從照片中不但可以看到我超可愛的鍾予寶寶，還可以看到我明顯的瘦下來的臉，真的變好看了唷！只可惜的是我的血壓仍然降不下來，還停留在90-142的高檔，我懷疑是因為每天都睡眠不足的關係，所以在這個部份可能也要對自己好一點了，讓自己儘可能睡飽一點說。體脂肪量出了好幾個數據，從31.3到32.3都有，一個會變動的數據就只能讓參考用了，反正體重減下來了，相信體脂肪也會慢慢下來才對吧！

最近運動不多，水喝很多，我相信後7月後半個月會瘦3公斤，應該是喝水的功勞。力行喝水減水法，似乎相當的有效。

鍾予今天會扶著東西站了！


長期目標89.9>77 /1年7.5個月

短期目標：89.9>89 /20天

今日體重：88.9
a.長期目標倒數：11.9公斤

b.短期目標倒數：over0.1公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：2天

未吃零食目標：7天，

未完成距離目標天數：5天
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下階段目標：
長期目標88.9>77 /1年7個月

短期目標：88.9>88 /12天

今日體重：88.9
a.長期目標倒數：11.9公斤

b.短期目標倒數：0.9公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：2天

未吃零食目標：7天，

未完成距離目標天數：5天





8/14~8/15飢餓三十。今天早上吃肉粽、豆漿、中午吃小燕麥、滷肉、豆干、青菜、豬腳(吃瘦肉，只吃一點點肥肉)，晚上吃炸柳葉魚、鴨肉、忘了。水果吃葡萄9顆。

d.刷牙次數/有否用牙線

今天不錯，刷牙有4次，有用2次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.睡眠狀況：
昨晚睡12點半~7點左右，起床上廁所2次。下午午休10分鐘左右。

e.運動簡述：
上次放假游了一次1000公尺，其他就是上下班的走路。