*7月24日—90公斤＠縮小自己，大滿足……

2004-07-24 19:45:21| 人氣63| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

*7月24日—90公斤

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最近的體重都沒什麼變化，早上量大概都是90左右，比較好玩的是，以前在家裏量的時侯都會重個一、二公斤，但昨天、前天在家裏早晚都量到90左右，到了院裏還是一樣，並沒有更瘦，昨天因為沒什麼變化，所以就沒有記錄，早上起來還是量了90左右，倒是到了快中午時量了90.5……最近都有吃海苔，在家的時侯也會吃一些低熱量的非正餐類食物，而且水也喝的不算多，這大概就是沒有續瘦的主因吧！加油啊！那麼努力的運動，在家二天，一天游了1000公尺，一天游了1250公尺呢！還是要繼續的瘦下去，我可是還有目標沒有達到呢！

下午的時侯很自然的想結束掉這一次不吃零食的目標活動，因為早就超過目標很多次了，而在執行上也越來越寬鬆，想想，明天要去台中，而上次就是從台中回來的時侯開始的，所以今天結束掉也不錯，然後等從台中回來之後再從嚴開始，或許會有更好的成績，而不像現在一樣不上不下的。

長期目標89.9>77 /1年7.5個月

短期目標：89.9>89 /16天

今日體重：90
a.長期目標倒數：13公斤

b.短期目標倒數：1公斤

c.飲食簡述：
未吃零食天數：36天(若海苔、梅子也嚴算零食，那就是31天)，連之前的，共計844個小時，下次，朝向1000個小時不吃零食邁進！

未吃零食目標：30天，

未完成距離目標天數：over6天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上吃三明治、豆漿，中午吃雞肉、玉米、婉豆、木耳、青椒炒肉絲，晚上吃豆皮、忘了、杏仁湯。水果是吃二根香蕉。

d.刷牙次數/有否用牙線

昨天超優，牙線用了三次呢。牙刷了三或四次。今天不好，刷牙有三次，有用一次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.運動簡述：
打羽毛球50分鐘。

我要檢舉

台長：阿傑

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