縮小自己，大滿足…… 縮小自己後，就自然覺得「得之太多，世界太好……」，大滿足…… ***************************************************************************************** 我生皆足，行皆梵行，後有非有…… 我生命中的每一個當下都是滿足的理想境界，不需要追求任何欲求，也不會有求不得的失落之苦。 每一個當下都是滿足的。 當下行為只是行為，不再承擔自己造作的期望和意義所堆疊的壓力 。 人間種種，只是因緣的聚與散，沒有意義與差別。

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暑假即將開始了，今天是國中小孩子的結業式，或許，我也將有二個月形態稍異的工作生活了。很高興昨天沒有失眠，早上開了個會，然後就一直忙，剛好忙到11點半左右可以去量體重、血壓、體脂肪，整體的結果和上個月差不多，體重91.8，是第一次正式低於92，血壓是144-88，和上個月差不多，不過量之前一直忙，加上量時護士聊到一個自己很不以為然的新聞話題，可能也有一點影響，至於體脂肪，很高興的真的低了，是31.5，有機會向2字頭邁進了。
量完之後雖然結果不錯，沒讓自己失望，但是也有了失落感，因為下一次再量又要一個月，會有點失去努力的動力之感，加上原本同意自己吃花生的事，一來很擔心自己又就此破功，另一來，又覺得很可惜已經努力了那麼久不吃零食，難道又要一切歸零，所以就有了往更好的路上邁去的新想法……

1.所有現在的努力和堅持都繼續，但吃花生的獎賞自願延後到21天不吃零食 後再給！(破一次記錄來看看)

2.下次簡單健檢改為7/12，目標定為體重91，血壓135—85，體脂肪30以下

3.以後每次簡單健檢查核自己努力結果的時間都定在10天左右

4.如果可以的話，以後回家就開始游泳了！

本次目標總結
長期目標94>77 /1年9個月

短期目標：94>92 /9天

今日體重：91.8

a.長期目標倒數：14.8公斤

b.短期目標倒數：over0.2公斤

下期新目標
長期目標91.8>77 /1年8個月

短期目標：91.8>90.8 /12天

今日體重：91.8

a.長期目標倒數：14.8公斤

b.短期目標倒數：1公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：13天，

未吃零食目標：21天，

未完成距離目標天數： 8天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上吃二份蔥抓餅、 中午吃水餃、油雞二塊，晚上吃大燕麥、魚、一點點肉及應該是蔬菜吧？喝了一大杯的仙草蜜(晚上湯點)。水果是吃二顆蘋果。

d.刷牙次數/有否用牙線
今天還不錯，刷牙有三次吧，有用二次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.運動簡述：
1.羽毛球打了約60分鐘

老婆前二天腸胃炎，結果上吐下瀉雖然一天就止了，但這二天身體仍然不適，讓我好擔心哦！預定明天好好的帶寶寶，讓老婆可以好好的睡一下、休息一下，希望對她的身體能夠有幫助！