好好的生活 好好的呼吸 好好的過日子 踏踏實實的過每一天

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從小到老

我很怕自己做錯事情

於是我常常小心翼翼的

我常常一再的檢查

 

今天到台中圍營火

到了台中

我通常都會把坐過車的高鐵車票拿給惠玲

今天卻把回程的車票

拿給惠玲

 

待傍晚營火結束

我到了高鐵站

拿出車票

要換早ㄧ點的車票，好早ㄧ點回家時

售票員說：你這張車票已經坐過了

我才發現

我太迷糊了

我拿錯車票給惠玲了

於是

我重新買了回家的車票

 

在這個時刻

有很多內在自我責怪的聲音

瞬間

很多的如果出現

如果，我拿票給惠玲的時候，多喵一眼就不會出錯

如果，我在雷爸車上，看一下我的車票，就不會出錯

如果......

這時候的我，完完全全處在『過去』的時間點

 

深呼吸

感受此時此刻吧

 

在這個時刻

我的心跳加快

眼前黑壓壓的一大片

頭頂上有巨大的壓力壓過來

好多的慌張

自己好想消失

 

這個內在狀態好熟悉

 

嗯

每次我做錯事情的時候

這個內在狀態都會出現

從小到老

都會

 

後來

我搭上高鐵

先用並存來接納我自己

是的！我有時候會做錯事情

是的！我常常把事情做得很好

這兩個都是我

我擁有的遠比這兩個多更多

 

做完並存以後

自己就處在一個很奇怪，很陌生的狀態

 

然後又開始想

或許以後去台中搭高鐵

回程的票

到了車站，現場買就好

這時候的我，完完全全處在『未來』的時間點

 

察覺了

我深呼吸

回到此時此刻

我安慰自己『破財消災』

 

對於我的內在狀態

又是一個威脅到自己生存的症狀出現了

此時

我先調整一次

下次

當我察覺到這些現象時

我可以瞬間調整

讓我自己舒服

 

我的心跳加快~深呼吸，大口吐氣

眼前黑壓壓的一大片~把黑壓壓的調成天空藍

頭頂上有巨大的壓力壓過來~頭頂上的調成清風輕拂

好多的慌張~腹式呼吸，讓自己穩下來

自己好想消失~單純的呼吸，單純的活著