星空筆記簿 從見山是山、見山非山，我覺得如今，我又回到了見山是山的第三個狀態。 這裡就是個簡單的、屬於我的「Shadow Book」。

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2006/9/21 Thu.早上（事後回顧記）

　　第一天上課的時候，看到老師感覺是年紀不小但娃娃臉、不高的一個可愛的女士，這和我之前被帶過那次印象不好的瑜珈，所感覺到的老師形象差很多。
　　帶著之前的印象－覺得瑜珈是很侷限的身體動作－來上這堂課，心情還是有一點點緊張，可是翹過一次之後內心也在調適自己，加上一週前，我才自己自發的在床上練習用各種方式延伸自己的肢體，我想，我的身體已經ready了、已經開始想要接受生命中第二個肢體訓練。所以我一邊調適自己的心情，內在低語著自我暗示放鬆跟信任的語言，開始接受這一系列的訓練。
　　與我一起做小學輔導的勻，自己本身已做瑜珈好幾年了，我跟她一起報名，她知道我對這種身體訓練的潛意識創傷恐懼，跟我說她上了第一次的心得，覺得這個老師帶很多暖身、很不錯，暗示我可以更信任一點。

　　我用勻所帶來的巧拼來鋪墊子，到的時候人已經很滿了，是一個蠻標準的舞蹈教室，有兩面有鏡子。我選在角落靠近、面對鏡子的位子。沒想到一開始是靜坐，而且靜坐了很久（我覺得），後來才是動一些簡單的動作，幾乎就像很平常的動作一樣，緩慢的開始，大約進行到一個鐘頭之後才做了像瑜珈的東西－「太陽式」，分解步驟很緩慢的做，導致我一直以為太陽式就是這樣分開的緩慢節奏ＸＤ，直到上了三次課之後的現在才了解老師只是在介紹所以拆解...^^;;

　　做了幾遍之後，才漸漸的回到地面，然後躺在地上，老師隨著指導語把燈關上。我心想，哇塞，一開始才靜心打坐，現在又可以躺在地上休息冥想了呀？！心中感到很特殊又開心^^。

　　躺下的那一瞬間竟然覺得好想掉眼淚，是一種發自身體的感覺，身體的語言是「終於。」，好像過了二十幾年，身體找到了一種適合他的肢體訓練的感覺，雖然回到了與幼時相似的空間（有鏡子的舞蹈教室），但是已不像當時所受的肢體訓練是違背人體的扭曲，而是讓身體舒服地體驗極限。
　　不過眼淚仍然沒有掉出來（只是身體感覺很感動而已），帶著暈眩的感覺，躺在地板上很久。之前上過舞蹈治療的課，講到要順著身體自主的想怎麼動就怎麼動會是最自然的，躺著剛開始有些指導語，之後就沒有了，覺得頭、脖子很想要左右轉動，剛開始還是有點不敢動，ㄍㄧㄥ了一下還是讓她自己在地板上緩慢的左右晃動了...覺得很高興，也不確定是之前的汗水還是不自覺的眼淚，濕濕的。

　　週四當天晚上，我的情緒變得很低很低，而且很暈，當時完全分不出來是哪裡來的影響力量，想了很多種可能性都怪怪的。線上聽到有些朋友說瑜珈呼吸沒注意或做反的話，很可能反而是把能量都往外消光，我才突然覺得很有可能，因為我忙著盯著老師看動作和處理自己的動作，沒有心神在聽老師指導語中講到該呼、該吸的部份。

　　之後，我就一直帶著「一閉眼就暈」的感覺，一直渡到晚上及隔天。直到隔天下午遇到匀，她很驚訝我怎麼這麼誇張，幫我按摩了頭部和頸肩穴道好一陣子，才稍解除了這種感覺，但昏睡感揮之不去。