何謂健康心理?
1.要有自我成長、發展和自我實現的能力:
如:心理健康的人的心態絕對不會是消極的、厭世或悲觀的，他會努力去實現自己內在的潛能，自強不息，即使遇到挫折，也會自我成長起來，努力去追求人生真正的價值。
2.能面對自己並改變自己的態度:
如: 接受自己的缺點，不必刻意加以掩飾或排拒，並珍惜自己的優點，並建立「我是好的」基本信心，進一步才有可能改變自己，讓自己更精益求精。
3. 要注意自我情緒的調適：
如: 當我們失敗挫折時，我們應該在適當的時間內發洩這些情緒，例:找人傾談一番，一方面則可以找出原因，另一方面則可以避免一直陷於不良情緒之中，所以排解情緒的最好方法還是找個溫暖又理性的人談一談，這對情緒調適是很有助益的。
4. 學習他人優點多與人接觸，建立良好的人際關係:
如:我們可以學習欣賞他人的優點，找機會表達我們的意見，多去瞭解和協助他人，多與他人溝通並多關懷他人，可以打開生活的層面， 開闊自己的心胸，不僅他人受益，對於自己亦有幫助。
5.擁有自我抗壓的能力:
如:對於環境的壓力和刺激，能保持自我應對的能力及自我判斷和決定的能力，並以正向的態度去面對壓力源。
6. 飲食攝取要均衡:
如:多吃蔬菜與水果，增加纖維質的攝取量，降低脂肪的攝取量，避免經常進食醃製、煙燻和燒烤食物並節制飲酒。
7.應有適量、規律的運動:
如:每週至少三天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上，適量運動可以增加新陳代謝，增強免疫能力、消耗熱量並有效控制體重、增加心肺的功能及提高肌力及柔軟度，減少意外傷害、 紓解生活壓力。
8.提升睡眠品質，擁有良好的睡眠型態:
如:在睡前聽一些輕鬆一點音樂，放鬆一下自己身心，什麼都不要想，會有助你的睡眠品質，因為擁有良好的睡眠可以睡出活力，增進身體免疫力及恢復疲勞、促進生長、幫助學習、減輕壓力。
9.擁有良好的休閒並適時放鬆自己:
如:利用課餘時間或週休二日從事休閒活動、讓自己放鬆心情、接觸大自然，藉由芬多精的吸取，能夠活化大腦皮質，減緩壓力及恢復疲勞等進而調適身心。
10.必要時，尋求適當的協助：
如:如果情緒低落或是有自殺意念產生時，可以到學校輔導中心及各地的社區心理衛生中心，救國團張老師中心，協談中心，生命線等諸多心理輔導機構，可以針對個別問題的特殊因素提供所需的協助，希望大家都仍善加利用，以促進身心健康。
上次我不是在靠腰說何謂健康心理列舉10點的是嗎?
之後我就上網大概找了一下還有整合我自己的idea
然後就完成一篇老師都誇獎的作業
老師還特別在上課說出來!我ㄧ整個很心虛耶!
還霹靂啪啦說我寫的多認真之類的話!我是真的有很認真在找
因為我只是把我找來的資料加上我的idea整合一下然後老師就說我寫的很好
最後評語還評上”good”
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