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2007-03-04 19:16:18| 人氣160| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

訓練第一周

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周一：
跑操場１０圈
跑到第九圈時頭就開始有一點點昏了
第十圈有點靠意志力撐的感覺
由於體力不足
只做了柔軟操而已
周二：
跑操場１１圈
但感覺比昨天輕鬆許多
並且做了投球約６０球和守備練習
周三：
２２８休假
在家裡踩空中腳踏車
做伏地挺身和仰臥起坐
做幾下忘記了＝　＝
周四：
跑操場１２圈
並且受學校老師指導了收操的做法
回家做了５０下仰臥起坐
周五：
跑操場１３圈
但卻感覺比前幾天都更輕鬆
並且練習投球和守備各約６０球
周六：
跑操場１４圈
卻又感覺比前面每一天都更輕鬆
做完收操後並做了守備和長傳練習
周日：
休兵
並且做營養補充

總結：
這星期最大的收穫應該是心肺耐力
雖然跑的圈數一天比一天多
卻又感覺一天比一天輕鬆

另外了解了做收收操的重要性
前兩天沒有做收操的日子
回家腳都痛的跟什麼似的...
但做了收操回家腳就不會痛了~~~

希望可以越來越好~~~

我要檢舉
台長： 永不動搖的棒球夢~
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