傳統減肥易復胖？魔鬼身材靠它＠beautystyle

2014-10-02 23:18:39| 人氣357| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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非正統減肥法拒絕復胖請跟著這樣做

除了多運動和少吃高熱量食物這兩大原則，其實還有些小心機，讓自己的減肥計畫更完善，而且減肥是一時的，防止復胖才是一輩子的功課，掌握這些非正統小技巧，讓你的減肥計畫更完善！

維他命是小幫手

補充維他命和減肥有什麼關係？美國研究發現，平平是減肥，有吃維他命的人體脂率比沒吃的還低，專家認為可能是因為沒吃維他命的人，會靠吃其他食物補充足夠的養分，才會變得更胖。

坐的位子決定妳的身材

入座時選的位子也會影響減肥計畫？因為通常吃合菜的時候，餐盤都會集中在桌子中間方便大家拿取，如果妳坐在中間，大魚大肉就在眼前，很難不吃吧？盡量坐在遠離中間的位子，就會不好意思一直請朋友幫妳傳食物過來啦。

用火辣照片激勵自己

收email也可以變瘦？多訂閱一些保養、瘦身主題的電子報，或者乾脆定期請朋友寄火辣的女模照片給自己，肚子餓的時候趕快去收信，提醒自己千萬別再吃。

關燈睡覺有助減肥

晚上睡覺時一定要把燈全部關掉，包括電視的螢幕光源，因為美國就從老鼠實驗中發現，在全黑環境下睡覺的老鼠，比較不容易產生肥胖問題，不要有光線干擾，才能讓身體充分休息喔。

別賴在沙發上

躺在沙發上看電視真的是人生一大樂事，拿著遙控器漫無目的的轉轉轉，接著可能就拿起手邊的零食、啤酒來吃了，這樣子，妳確定還要繼續看電視？

炸食掰掰

其實減肥的時候偷吃小零嘴也不是罪，只是要慎選，像這種油炸的就真的要忌口，多吃點蘋果、葡萄柚，妞編輯在說，大家到底有沒有在做呢？

小碗養小胃

餐具也會影響妳的減肥成效喔，如果拿的是大碗公，不知不覺就會越裝越多，趕快改用小碗盤，提醒自己只能裝七分滿，食量變小就從這裡做起。

理直氣壯開冷氣

開冷氣也會瘦？研究顯示在涼爽的房間裡睡覺，睡眠品質會比較好，而且為了讓身體保持溫暖，人體會不斷燃燒卡路里，這招用的太over，電費單也會讓女孩們的荷包變瘦喔。

多吃辣變辣妹

據美國大學研究中心說明，如果在受試者的湯裡加入辣椒調味，他們的下一餐平均會少吃60大卡，所以如果餐餐都吃辣，是不是就會達到減肥目標啦？

女孩們總有懶惰不想認真運動，也不想努力節食的時候，靠這幾招生活中的小技巧，別讓自己的瘦身計畫中斷吧！

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台長： beatystyle

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