吃塊戚風蛋糕得打35分鐘桌球？熱量不容小覷的點心＠beautystyle

2014-10-02 21:46:16| 人氣462| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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每天不斷跟熱量奮戰的我們，如果不小心吃了什麼「熱量其實很高的食物」（就是外表是白雪公主，骨子裡是壞皇后的那種）真的會一下就熱量破表。像前陣子誤以為玉米是屬於蔬菜類，殊不知它是屬於澱粉類！（害我一天就吃了好多，欲哭無淚）一起來看還有哪些小點心的熱量不容小覷吧！

紅豆車輪餅

首先來說說紅豆餅好了，這是許多妞妞晚餐前，可能會吃的點心對吧，路過就會想順手買一個。但其實一小個紅豆車輪餅熱量就有230卡，（我們都不可能一次只吃一個對吧）就是這樣讓我們不小心熱量破表了。

奶酥麵包

一般市面上的奶酥麵包，是早餐與下午茶時的好夥伴，但其實它可是有450卡，一碗白飯也才280卡而已，如果你吃了奶酥麵包，可就要好好控制一下那天的總熱量了。

地瓜球

油炸的地瓜球也是下午茶時，一定要來上幾顆的點心，但其實如果你吃下10顆地瓜球的話，就是400卡，必須快跑30分鐘才能消耗掉。

巧克力蛋糕

編輯知道你們都知道巧克力蛋糕是很美好卻又罪惡的點心，一小片的巧克力蛋糕，就有270卡。以國健局的標準，用60公斤計算的話，必須打50分鐘的排球才能消耗。

戚風蛋糕

如果想要吃蛋糕，卻又能克服意志力沒拿巧克力蛋糕的妞妞，或許會想吃戚風蛋糕，其實戚風蛋糕的熱量確實有低一點，一小片大約200卡左右，但這樣還是得打35分鐘的桌球才能消耗掉。

這些營養師特別提醒的小點心，其實都不是不能吃，而是要聰明吃，這餐不小心嘴饞了，下一餐趕快平衡回來就好，如果餐餐破表，想瘦下來就更難了。

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