吃冰淇淋反而瘦？國際巨星蕾哈娜的減肥秘招＠beautystyle

2014-09-26 10:57:30| 人氣588| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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得過許多座葛萊美獎的國際巨星蕾哈娜，雖說她的身材一直相當完美，但前陣子蕾哈娜似乎有點發福，可是在不久的時間內，蕾哈娜瘦身成功並秀出勻稱的線條，讓人不禁想問，蕾哈娜究竟是用什麼方法減肥的呢？據說，蕾哈娜是靠吃冰淇淋減肥，是真的嗎？

▲蕾哈娜擁有古銅色健康的肌膚。（圖／Weadia Media）

冰淇淋富含鈣質能增加身體代謝率

蕾哈娜曾經表示過，她是用一個特別的減肥法──吃冰淇淋減肥，蕾哈娜的營養師表示，蕾哈娜減肥時，除了吃冰淇淋外，幾乎都不吃，因為冰淇淋中含有豐富的蛋白脂和鈣質，能在維持能量平衡的同時，杜絕脂肪的堆積，快速打造身材的線條。

▲蕾哈娜用有173公分的高挑身材，也擁有完美的線條。（圖／deanna's dirt、fanpop）

長期使用冰淇淋減肥法導致營養不足

雖然說冰淇淋中含有的鈣質能夠抑制脂肪的產生，但是在挑選產品時必須選擇「低脂高鈣」的產品為主。這個方法在短時間或許是奏效的，但是如果長期使用冰淇淋減肥法，很有可能因為營養不足、身體無法吸收養分，反而越減越肥，甚至會因會營養不足而引發出更多身體的疾病。

▲擁有好身材的蕾哈娜時常秀出她美好的身材。（圖／galleryhip、mstarsnews）

蕾哈娜的5:2輕斷食減肥法

蕾哈娜除了吃冰淇淋減肥之外，她平時也會使用5：2輕斷食減肥法。一周選擇兩天做為你的斷食日，在斷食日當天，男性攝取的熱量不超過600大卡，女性不超過500大卡即可，其餘5天可正常飲食，不須特別節食。斷食日的餐點可以高蛋白質與蔬果類為主。

▲擁有豐滿上圍的蕾哈娜最喜歡的部位是她的翹臀。（圖／Tiwa's blog、handbag）

雖然說瘦身，是每個女藝人的使命，也是必做的功課，但對於身高173公分的蕾哈娜而言，她不喜歡自己纖細的身材，她認為豐滿一點的自己更好看。蕾哈娜說，有時候並不是因為她想要減肥，而是因為工作的關係太過疲累，導致體重下降，所以「身體健康」對她而言，永遠排名在瘦身前。

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