零熱量！自製水果系飲品點心＠beautystyle

2014-09-29 13:48:59| 人氣616| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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連小孩都能做成功！不怕胖的水果系自製飲料與點心

無法料理一頓大餐的女孩，這次你不要再放棄了，因為學不會「主餐」，可以先從飲料跟簡單的點心開始，一起動手試試看吧！

首先把星星製冰盒拿出來，當然如果你家是愛心形狀的也沒關係，只是星星的視覺效果「比較厲害」。

把洗乾淨的藍莓跟薄荷葉丟進去

一格星星放3到4顆藍莓，再把水加滿。

放進冷凍庫之後，可以開始下一個飲品，用星星壓模像蓋章一樣，在切片的西瓜上面壓出造型，家裡有小朋友的話，應該會覺得這個動作很好玩吧！

成品就是這樣，基本上是不可能失敗的。

剛剛壓模的那些剩餘西瓜不要丟掉，那樣太浪費了，把它收集起來打成汁。

等待藍莓薄荷冰塊做好，就會變成這種夢幻的樣子囉！

直接加進西瓜汁當中

除了藍莓之外，另外再多準備覆盆莓與草莓，白色碗裝的原味優格，（切記要用原味優格，不可以買現成的水果優格，那個糖份太高了），還有燕麥。圖片上那罐是香草精，不過，營養師建議用天然蜂蜜代替。

沒有任何技巧，只要依序倒進杯中，就成了美味的水果優格。如果吃不慣原味優格的人可能會覺得原味優格太酸，這時可以加點蜂蜜，但盡量不要，因為水果本身就會有甜味了。

不管用什麼杯子裝都看起來好好吃又好好喝耶！而且非常天然，熱量也不高唷！

另外一個變化的版本是這樣，直接把水果加滿滿，再把優格淋上去，有習慣加蜂蜜的女孩，要記得先把蜂蜜跟優格攪拌均勻，讓蜂蜜融合到優格裡面才淋到水果上，（不要分開加，因為這樣總是不小心會加太多蜂蜜）！

如果覺得冬天才有草莓，那麼現在就可以做西瓜汁，等到冬天時，再用當季水果製作看起來很厲害、吃起來不怕胖的水果優格杯吧！

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台長： beatystyle

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