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2005-12-05 14:02:40| 人氣174| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

愛上瑜珈

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　　一直以來對瑜珈就有鼓莫名的衝動，但是就是找不出適合的學習地點，之前因為參加過亞歷山大俱樂部，所以運動習慣一直在持續中，隨著會員到期，似乎運動的動機就此中斷了，或許在這文明社會，我們的運動時間都被工作及家庭給剝奪了，想抽出一點時間實在很難，愈是懶得動，身體機能愈僵退化，這兩年來，自己都覺得身體僵硬許多，體力也變差了~~~


　　想要找適合自己的運動其實不難，但是第一次的嘗試很重要，以前只聽人說過，練瑜珈對身體很好，但我一度認為，瑜珈只是把身體拗來拗去，沒什麼樂趣，當我自己親身接觸後，發現還真不賴！上完課，感覺心情很輕鬆，整個身體都活起來了，舒暢極了。


　　昨天才上完熱瑜珈，是在一個高溫環境中(攝氏36度)，配合呼吸，進行不同體位的肢體伸展動作，不用一分鐘整個人已香汗淋漓，這才發現簡單幾個動作，足以讓自己心靈學會沉澱，看似困難的動作，我卻可以輕鬆做到，然後感覺身體的每一塊肌肉在發熱、在用力、在伸展、收縮、放鬆，而我竟然可以控制它。


　　「放鬆，全身放輕鬆……」慢慢地從頭、頸部、肩膀、胸到腳趾頭，一節節舒展開來，藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡。「想像太陽的光環繞著你，你沐浴在一片金色的陽光中……」經過一個多小時的肢體伸展，一點不累，我的身體充滿了氧氣及活力。我躺上地板上，卻可以感受到暖暖的陽光照在身上。這也是第一次，我可以靜下心來，忘記工作、煩惱，全然地放鬆，聽著自己的呼吸心跳，感受當下，內心充滿了平靜。快要結束的時候，老師帶著我們靜坐冥想，「想像自己是流動的水，碰到石頭，你不要硬闖，轉個彎，讓它順勢過去就好……」此時此刻卻讓我感動不已。


　　今早全身處於酸痛的狀態，凡是有拉到筋的部分，大腿，手臂，背部....全都不是自己的了，但我已經愛上了這種瑜珈課所帶來的酸痛感，感覺真的很棒！

我要檢舉
台長： lin

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