因為有愛才有你 為我的寶貝專設的新聞台 他目前快7個月大了(預產期96.10.6) 想為他寫一本書 雖然從未有過出書的經驗 但在這本書完成後我會尋找適合的出版社 出書並非為了一夕成名 而是為了我所愛的人而寫 想寫這本書的動力源自於我對這孩子的愛 或許這會是我唯一想寫的書 也或許這會是我寫作生涯的開端 不管如何‥ 這個新聞台的設立與這本書的存在‥ 都是因為‥『有愛才有你』‥

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戒煙 少酒 運動 遠離中風

《2007/04/29 21:17》

記者戴淑芳／台北報導

腦中風高居國人十大死因的第二位，繼台中市長胡志強之後，高雄市長陳菊日前也因小中風住進醫院，顯見腦中風對健康的威脅，醫師呼籲，除了高危險群要注意病情追蹤，平時少菸、少酒、多運動，都是預防之道。

腦中風又稱腦溢血、腦血管意外、腦血管障礙或腦血管疾病。是因為腦血管阻塞或腦血管破裂，造成突然或陣發性的大腦局部或全部的功能失調。

一般而言，年紀愈大愈易發生中風。高血壓、高血脂、高血糖及心臟病都是腦中風的危險因子。抽菸、長期酗酒也容易導致腦中風，吸菸者為非吸菸者的 2倍。而曾有小中風病史者以後發生中風的機率更是一般人的 6倍。

北醫附設醫院神經內科主治醫師陳韋達表示，美國心臟學會公佈的缺血性腦中風 2006年預防準則中仍強調，抽菸、飲酒、肥胖及運動是可以藉由行為改變而達到中風預防的目的。其中又以抽煙及過量飲酒有最強的證據。

準則中強烈建議曾患中風或暫時性腦缺血（俗稱小中風）必須戒菸並減少飲酒量；而少量飲酒，男性每天飲酒不多於 2份（每份相當於酒精 12公克或 15cc，也相當於一瓶啤酒或一小杯紅酒），女性一份則可能有助於中風的預防，但超過五份則中風機會明顯上升。減肥也是必須做的，理想體重在 BMI值 18.5~24.9 kg/m2，腰圍男性宜小於 40吋（ 101.6公分），女性須小於 35吋（ 88.9公分）。

同時，經常保持每天 30分鐘中強度的運動，應可減少缺血性中風的發生。

對停經女性賀爾蒙補充治療，過去有些人認為有助於腦中風之預防，但新的證據則認為不利腦中風之預防，現階段應建議病人停用。

至於頸動脈狹窄的病人，過去認為 70﹪以上狹窄是做動脈內膜剝除手術的時機，這次準則已認為在某些情況下可放寬至 50﹪，而且建議這類手術應在腦中風後兩週內施行。

腦中風雖然是意外，但卻是可以預防的，只要瞭解腦中風的危險因素，並配合改變飲食習慣 (少鹽、少糖、少油、少吃動物性油脂及內臟 )、生活型態、遠離菸酒等不良嗜好、適度運動、定期檢查及按時服藥，就可以把腦中風發生的機率降到最低，而且可避免第二次中風。

文章出處：

http://care.cdnnews.com.tw/20070520/med/jkbj/733400002007042921172410.htm