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膝蓋受傷後的復健,運動真好。

自從2010年在台中sogo上班後 每天下班就從11樓跑到一樓結果連續兩個月下來  膝蓋受傷了那時都不知道會這麼嚴重  因為我沒耐心等電梯的關係。後來膝蓋都會痛  不管蹲著 走路 都一樣。後來去看了醫生  醫生說是我的軟骨退化,要我每天做抬腿的運動100下或是走路運動  讓軟骨自...

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