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小鹿班比好心情
抬起頭來吹吹風(口訣)

　　「鹿式」是矯正小朋友駝背最有效的瑜伽體位法，現在小學生趴在桌前做功課，不知不覺中他們的肩膀越來越緊、背也漸漸開始變厚了。無形中胸腔的空間也受到影響，影響了他們的呼吸道順暢，使鼻子過敏的情形愈來愈嚴重。
　　爸爸媽媽可以在幫小朋友講小鹿班比故事時一起玩「小鹿班比傳露珠」遊戲，用各式顏色的可折式伸縮吸管，上面掛上一顆用橡皮筋繫緊的小氣球當露水，傳來傳去，傳出漂亮挺直的好脊椎喔！

　　《動作》
　　1.「金剛跪坐」，雙腳併攏臀部坐在腳跟上，腳背貼地，小手掌輕輕放在大腿上。
　　2.眼睛輕輕閉上，夏像自己是隻心情很愉快的小鹿班比，要跟其他的小梅花鹿一起在瑜伽動物園快樂地玩耍。
　　3.睜開眼睛，變成小鹿班比囉！
          手臂變成美麗的鹿角往後向上延伸，掌心朝上，十根小手指用力張開吸氣，臀部離開腳跟，身體、頭部向前延伸，下巴微微抬高，眼睛看著前方天花板。
　　4.停留4個呼吸。
　　5.再吐氣、臀部坐回腳跟，雙手放在大腿上。

　　《功效》
　　1.延伸脊椎，改善小朋友駝背現象。
　　2.拆展胸部，強化呼吸道功能，降低呼吸過敏現象。
　　3.強化與保健甲狀腺體，促進代謝功能正常穩定。