24h購物| | PChome| 登入
2008-08-11 11:58:27| 人氣321| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

蓮子銀耳湯,有助考生鎮靜安神

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

　　如何在考試時能讓孩子保持最佳體能？成大斗六分院中醫師廖玉娟說，吃清淡易消化的食物，再選擇明目降火食物、補充適當水分，可讓體力保持最佳狀態。」十巧手」則是最適合考生的保健操。
　　廖玉娟說，考生要保持靈活的思考力，應以清淡易消化為主，多吃新鮮蔬菜，並適合多煮粥當點心吃，如荷葉粥及菊花粥，都有清熱、明目與降火功效。
　　另外，蓮子銀耳湯用適量的蓮子和白木茸，加上冰糖或紅棗煮湯，不但口感清爽，且蓮子養心健脾，白木茸滋潤，還能收鎮靜安神、健脾止渴的雙重效果，要注意的是，白木茸要煮爛才不傷腸胃。
　　紅棗湯具有補脾胃，化暑濕及益氣生津效果，也是不錯的選擇。考試當天的飲料則以白開水、淡淡檸檬水或生津止湯的烏梅汁為最佳選擇。
　　考生如何解壓？首先要正向思考，接受自己目前準備的情形，肯定自己已經盡力；家長也要保持相同想法。此外，適當的舒展筋骨與持續運動，也可清除緊張焦慮。

我要檢舉
台長： 走不動ㄉ老鴨

您可能對以下文章有興趣

人氣(321) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 健康小常識 |
此分類下一篇:卵巢癌大突破,幹細胞成功分離
此分類上一篇:「十巧手」：最適合考生的保健操

TOP
詳全文