一想到我的兩份報告都是同一組人馬
我就一個頭兩個大
昨天諮商過了……我也大概知道該怎麼做了……
但是一想到必須面對的那幾個人，我就會冒出莫名的火，真的眼淚差一刻就要掉出來了，可以相信這也不是我願意表達的方式嗎？我曾經說過，我要的是你們的態度而不是你們的對不起……所以請不要一直做錯事，一直跟我說對不起，OK？
可以理解為什麼我要像踢皮球的把你們踢掉，或是替你們決定你們在哪一組的命運嗎？(你們自己形容的)可以反省一下自己嗎？我是不想怪你們，但我的確是在怪你們，所以我說，是我自己不適合跟你們一起做報告，而不是你們的錯，只是至少我有權利說我不想跟你們在一組吧？
我真的不想在管你們了，報告有沒有做，請你們自己去承受，不要連累到我，不要每次都說我偷偷來，你們自己咧？有時候實在不想把你們當太好的朋友，很想跟你們畫清楚界線，不要爬到我頭上來了！
你以為我跟你很熟嗎？提名我你覺得很好笑嗎？如果我真的當上畢委，媽的，我跟你絕交！
諮商師說
我太習慣拿起別人不想擔的磚塊，我的肩上擔了六塊，似乎少了一塊我也會覺得不安，所以或許我的課題是把我的手綁在背後，肩上只擔著我那塊磚塊就夠了，而其他人的課題則是將手伸出去拿起一塊磚塊放在自己的肩頭，原則是每個人的肩上都只擔一塊磚塊。
今天我試著跟他們說了，我說我覺得在這組壓力好大，說這句話的當下我真的差點掉出眼淚，整個臉都漲紅了，你要說因為今天提名的事讓我生氣也可以，因為待在這組的壓力太大也可以，我終於說出來了，終於可以只承受一個我自己的磚塊了。
另外
諮商師還說
有一件事是我自己可以去覺察的，就是我的氣球是不是太繃了，讓太滿的氣放出來，讓氣球可以有機會再去容納更多的氣……就是去覺察我自己的情緒，或許就可以避免那直接在課堂上掉二十分鐘眼淚的尷尬場面，這似乎比較難，我自己覺得啦！我說，我常常知道自己的情緒是什麼？或是我的情緒有多滿？那又如何？那似乎還是不能改變現狀，我內心的"急"壞了事，我似乎透過"說"和"不去想"可以讓我的氣釋放出一些，但我覺得這似乎在逃避，她跟我解釋了什麼是"逃避"，OK！我可以接受，但找人說常常又讓我產生了罪惡感，她也同意我，所以到底有什麼好方法可以釋放我太緊繃的氣呢？我也還在想。
總之，媽的！今天真是令我難過又生氣的一天。
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