要減也要減的漂亮＠什麼是屬於我ㄉ

2007-10-10 19:56:41| 人氣113| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

要減也要減的漂亮

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要減也要減的漂亮

每天持續運動！
（騎腳踏車、或走路上學）
三餐要照常吃，但是不可以吃太多！
（不要吃油炸、有美乃滋等卡路里高的食物，要多吃蔬菜）
適度的零食OK！
（嘴饞到受不了時可以吃）

白天容易消耗卡路里，所以不用擔心早餐和午餐，但是注意晚餐不要吃太多，晚上8點以後就不要吃任何東西

不吃東西只喝水
　　　只不過很傷身！
　　　可是很快速但是你要開始吃東西ㄉ時候．
　　　要選擇比較清淡不油膩ㄉ食物吃才比較不會復胖喔！
　　　光喝水真ㄉ會受不了！可以吃水果！
（喝水減肥法）
＊方法：
起床時先喝一杯溫開水，在進食把握一口食物一口水原則，食物每口咬約20下。
或在用餐前喝300cc的水

我要檢舉

台長：無

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