下列資料轉載自2007/05/04【聯合報】及2007/09/15【聯合晚報】。
是一位出家人傳給現年98歲中醫師姜通的床上體操，自己按其方法每天運動，覺得效果不錯，提供有緣人參考。
共有3個基本招式：
第一個運動是平躺在床上，雙腳就像在踩自行車似的，在空中踩100下。
第二個動作是坐在床上，雙手手肘環抱，慢慢繞過頭頂，再伸到胸前，也是做100下。
第三個運動是站在床邊，雙手十指交扣，掌心向上，邊呼氣邊慢慢從丹田往上提到胸口，接下來再吸氣並慢慢從胸口下放到丹田，每次也是做100下。
這些運動主要是增加肺活量，進而提升自體免疫力。
剛開始時，量力而為，不必做到100下，以免運動傷害；以後逐漸增加，每個動作每天做100下。持之有恆，會有意想不到的效果喔！
養生早餐：
枸杞子1大匙、快煮燕麥片3大匙、鹽巴。枸杞子泡開洗淨，用600～700c.c.的水煮沸，加入燕麥片，邊煮邊攪拌，4～5分後加鹽巴適量，就可起鍋。可配黑麵包或雜糧饅頭食用。
消脂茶當水喝 大肚男狂瀉
記者洪敬浤／台中市報導
廿多歲陳姓男子體重近百公斤，新年發願想減重，照網路的方法煮消脂茶當水喝，第一天喝完就拉肚子瘦了一公斤，第二天再喝狂瀉不止，他嚇壞了就醫。中醫師強調，消脂茶很常見，但不能當水喝，應間隔幾天飲用。
這名上班族的男子住台中市，原本就是「大肚男」，去年體重飆破九十公斤，逼近百公斤關卡，他跨年時許願，二○○八年要成功減重，日前上網搜尋減肥方法，發現不少網站都推薦一帖消脂茶，取適量草決明、山楂、菊花，煮廿分鐘後飲用，效果不錯。
陳姓男子到中藥行採買後，元旦當天煮了一大壺，當成開水喝。他說，喝起來酸酸的，菊花味很重，口渴就喝一杯，吃完午飯後，跑了幾次廁所，「晚上量體重，就少了一公斤」。
隔天他繼續喝，但一、兩個小時就拉一次，根本不敢出門，只要一吃東西，沒多久就得蹲馬桶，第三天他怕身體「凍未條」不敢再喝，請假休息才逐漸復元。
台中榮民總醫院中醫師蔡嘉一說，這帖茶方可消積解膩，排除體內油脂，適合脾胃「實症」的人，也就是排便不軟及便秘者，但不能當水喝，最好隔一、二天飲用三百至五百ＣＣ。他建議脾胃虛的人改煮麥茶，也宜隔天飲用。
台中醫院中醫科主任楊士樑說，草決明利水通便，這名男子喝完後體重變輕，應是排出宿便的結果；山楂促進肉類、油脂代謝，放太多就會「瀉」不停。他提醒，光喝消脂茶無法減肥，搭配運動、飲食控制才能奏效。
父債2千萬 兒揉麵包還錢
記者李青霖／新竹市報導
新竹高工特殊教育班畢業的廖德翔，在麵包坊當學徒，薪水不到兩萬元，他省吃儉用，不僅不花家裡的錢，還拿錢貼補家用。「爸爸被倒兩千萬，我儘可能幫家裡一點忙」。
廿一歲的廖德翔，因學習遲緩，國中被編入資源班，畢業時，父親因為幫叔叔背書，背了兩千萬元債務；當時，兄姊都讀私立學校，家裡負擔很重，父親問他：「願不願意讀國立新竹高工特殊教育班？因為不用錢。」原本想念一般高中普通班的廖德翔，為減輕父親的負擔，便答應了。
在竹工，他什麼都學，汽修、水電、木工，「最喜歡烘焙課」，高一學手工餅乾，高二學麵包及蛋糕製作，三年級到麵包店實習，畢業後，就在麵包店工作。去年轉到竹工烘焙課老師陳俊維開的麵包坊當學徒。
陳俊維說，廖德翔工作專注，已經學會麵包整型、烘烤，還會準備餡料，「等學會攪拌，就可以獨當一面了」。
廖德翔說，他薪水不高，儘量省吃儉用，「爸爸的債務還沒有還清，我存起來，或許以後可以幫到忙」，每個月並拿四千元給媽媽當買菜錢。
高三畢業之前，廖德翔常偏頭痛，最近到林口長庚醫院檢查，檢查發現腦部有顆米粒般大的腫瘤，醫生說是良性的，不礙事，但每個月必須回診，並固定服藥。廖德翔說，他不煩惱，「每天快樂工作，勝過一切」。
冬季是胃病好發期 重者喪命大意不得
天氣變冷，有胃病的民眾要特別小心了，上週寒流一波波來襲，各醫院急診室潰瘍出血患者也明顯的增加了一成左右，新竹一名老翁胃痛自行購買胃藥，吃了一個禮拜不見好轉，最後出現排黑便和頭暈的症狀，甚至休克而緊急送醫，經開刀後目前仍在加護病房觀察當中，醫師呼籲，胃腸患者如果出現解血便、頭暈和腹部悶痛時就要特別小心。(彭清仁報導)
署立新竹醫院加護病房陳憲青醫師指出，天氣變冷，胃疾的復發主要是因為人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，導致胃病復發。另外，天氣變冷後，食慾會增加，同時為了禦寒大多數民眾喜歡吃一些刺激性食物，如麻辣鍋、羊肉爐等，導致胃腸道的負擔加重，胃病也容易復發，新竹這名老翁，就是因為潰瘍不注意，自行吃了一個禮拜的胃藥，最後還因為休克而緊急送醫，差點要了一條老命。
陳憲青醫師表示，潰瘍引發穿孔的病患，初期的表現大多類似胃潰瘍或十二指腸潰瘍，包含上腹悶痛、胃口差、易有飽足感、解墨綠色黑便等，另外，許多慢性關節痛和心臟病的老人家，因長期服用阿斯匹靈或類似的止痛藥，往往也是潰瘍發生的高危險群，因此服用類似的慢性病藥物和止痛藥，也要特別留意。潰瘍嚴重者可能導致休克、胃腸穿孔合併腹膜炎，除了藥物治療外，天冷時要注意保暖，飲食方面也不要太油膩，少吃甜食，避免過度酸、辣刺激性食物，儘可能保持生活習慣的正常。
早晚溫差大 保暖防中風
〔記者楊菁菁／高雄報導〕連日來早晚溫差大，造成高血壓、心臟病、糖尿病患者的負擔，各大醫院最近心肌梗塞、腦中風的急診病患明顯增加，醫師呼籲慢性病患應注意保暖及運動量。
早晚溫差大對於心血管慢性病有潛在危機，容易發生心肌梗塞、腦中風，阮綜合急診主任連守揚強調，尤其是高雄的天氣變化大，清晨到中午溫差相距十度以上，對於高血壓患者會造成血管收縮負荷過大，血壓變化過於激烈，容易出現腦中風及心肌梗塞等突發意外。
高醫急診部主任林增記日前接到一起腦中風急診病患，病患年紀約六、七十歲，身體平時硬朗只是血壓高，前晚入夜後一下子氣溫降下來，卻忽略保暖少加件外套，晚飯過後坐在客廳看電視，一起身準備到廚房倒杯水，沒想到就倒地不起，全身無法動彈。
連守揚表示，最近急診室幾乎每天都有老人家心肌梗塞或是腦中風的病患，往年冬天氣溫降低，導致很多老人家清晨起床或是入夜時，沒有注意保暖，出現血壓一下子飆高的情況，容易發生腦中風或是急性心肌梗塞，這些都是高血壓、糖尿病、高血脂慢性病患者，容易因天氣變化發生的急性病。
醫師呼籲，老人家冬天起床時記得「賴床」一下，讓血壓、心跳稍微活絡一點再下床。
塑膠袋裝熱食 小心塑化劑傷身
而這對人體有害的塑化劑到底怎麼進入人體？專家說，塑膠製品遇熱就會溶出塑化劑，因此像是拿塑膠袋來裝熱食，或是把塑膠製的餐盒放進微波爐裡加熱，塑化劑就將伴隨食物進入體內，此外噴香水、抹髮膠或用沐浴乳洗澡，都暴露在危機當中。
北醫公衛系教授韓柏檉：「這樣子的動作，把熱湯放進塑膠袋裡，像這樣的行為就不要做。」
就在這不知不覺中，有害的塑化劑伴隨著熱食將一起進到你的體內，根據研究指出，把一個400克的塑膠製便當放進微波爐裡加熱3分鐘，釋放出的塑化劑高達34微克，相當於歐盟建議的每日攝取上限。 包裝材質裡的塑化劑，將會在60度的高溫下溶出，而且溫度愈高濃度隨之上升，更恐怖的就連在常溫狀態裡，也會釋出低量塑化劑，甚至添加在香水中的塑化劑，也會因揮發吸入人體當中。
國外研究也發現，歐美有7成化妝品也有「鄰苯二甲酸酯類」，而香水、髮膠、沐浴乳裡頭的「定香劑」，也是類似成分。韓柏檉：「有些國家他是禁止擦香水的人進入電梯，因為進入電梯以後，他會引起別人的不愉快，有些香水具有刺激性。」
教授表示，雖然目前還無法以量化的方式來解釋塑化劑對人體的影響，但既然是對人體有害，除了少用塑膠製品外，化妝後一定要記得洗手。
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