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2007-12-07 21:04:49| 人氣88| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

眼睛保健操

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周琪霏／整理報導

簡單的眼睛保養按摩術


1. 以兩手大拇指按著顴骨下緣，然後以兩手中指指腹按摩眼框，由眉頭向外循眼眶骨外緣按摩一圈，回到攅竹穴是為一次，共按摩五十次，竹、魚腰、絲竹空、朣子膠、四白等穴。


2. 以左手或右手大拇指及食指，分別放在內眼角的晴明穴按壓五十次。


張朝凱 醫師表示眼睛保健操，是藉由眼球運動來鬆弛睫狀肌，使恢復彈性，消除疲勞，以下幾個方法也可簡單達到放鬆效果：


1.) 眼睛向上、向下緩慢各看六次。


2.) 眼睛像左、像右緩慢各看六次。


3.) 兩眼球緩慢循順時鐘即逆時鐘方向三百六十度轉動各做六次。


4.) 用左手或右手伸直，眼睛注視手掌橫紋，緩慢收回手掌職倒貼至臉部。


5.) 用力睜眼.閉眼做六次。


資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3916






男性每天看美女數分鐘或可延壽4至5年



現代科學認為，每天凝望漂亮女性幾分鐘，有助於男士健康長壽。研究人員對200名男性進行了5年的觀察，發現和其他人相比，那些目光每天都能停留在漂亮女性身上的男子，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少。


負責這項研究的一名女士說，男人彬彬有禮地凝視美麗的女人，就如同欣賞一幅絕美的風景，有助於身心健康。凝視美麗的女人10分鐘，健身效果差不多相當於做了30分鐘的有氧運動。每天做這些眼部活動幾分鐘，可把中風和罹患心臟病的機會減半，並相信持之以恒，男性的平均壽命可以延長4到5年。




醫定要注意／全球首例！喝魚肝湯想補眼　卻先中毒…

記者鍾筱如、柯俊丞／台北報導

魚肝煮湯，結果喝出維他命A中毒，這可說是世界首例，一位民眾買了快40斤的笛雕魚回家，結果1千公克的魚肝只切了1/5一煮湯，一家3口先是開始發燒、嘔吐，接下來全身脫皮，持續2個月。


超大尾笛雕魚重達快40公斤，民眾遠到基隆買，還拍照紀念，其中魚肝也夠份量，這麼大一塊只切1/5煮湯吃，結果一家3口全進醫院。本來想幫女兒補眼睛，沒想到維他命A劑量過高，沒補到先中毒，創下世界先例。


維他命A類似A酸，患者的手和下巴幾乎全身脫皮，因為以劑量來看，這一家人吃的維他命A量，是150顆魚肝油，超過標準的149倍。


不只笛雕魚，大型魚肝包括鮪魚、旗魚等，多含豐富維他命A，國際標準成人每天最多不超過一公克，孩童還要再低一點，約1500到4500IU，維他命A遇熱還是很穩定，所以盡量少吃魚的內臟，才能吃的安心。






眼睛保健 沖杯熱飲

【張翠芬／台北報導】
　
眼睛覺得疲勞嗎？張朝凱醫師建議，不妨喝一些漢方護眼茶飲，準備幾種中藥材，用熱水沖泡便可飲用，不但有助眼睛保健，也可以做為年節大魚大肉的飽餐後，健康養生的餐後飲料。


　★茶方一


　藥材：白杭菊3錢、羅漢果1個。


　作法：藥材洗淨，加水500cc以大火煮滾，再轉小火續煮10分鐘即可。


　★茶方二


　藥材：枸杞子4錢、白杭菊、桑葉各2錢、穀精草1錢。


　作法：菊花、桑葉、穀精草，加水1000cc以大火煮沸，轉小火續煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞子再悶5分鐘即可。


　★茶方三


　藥材：生地黃3錢、白杭菊、枳穀各1錢、天門冬3錢。


　作法：藥材洗淨，加水500cc以大火煮滾，轉小火續煮10分鐘即可。


我要檢舉
台長： 薇薇

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