我翱翔 個人思維與原創作品

32愛的鼓勵 4訂閱站台

 .

很多人有睡眠問題，過去我也有，但自從喝了這兩種茶，如果沒有特殊狀況睡眠都可以很好。兩種都喝效果才好。（* 兩種茶都促進良好睡眠，但不是安眠藥，不要睡前喝。）（*用量大約為 1- 1.5 大匙 （不是茶匙）泡成一個馬克杯）

.

1）早上起床 喝 1-2 杯 馬黛茶    （開水不要滾燙，90 度即可）

2）晚餐後 喝 1 杯 南非博士茶  （Rooibos Tea）

 

馬黛茶有咖啡因，所以要白天喝，但裏頭有促進睡眠的成分，所以晚上可以睡得好。而南非博士茶有鎮定的功能，晚上可以睡得沈，一覺到天亮。（第一次剛開始喝南非博士茶可能會喝完就覺得睏，習慣就不會了。）博士茶不要喝超过 1 杯，否则也會睡不着。有事要思考儘早思考完，不要睡覺時思考，否則就無法睡了。

 

** 請尋找 原形 茶葉 （這兩種茶的葉子和一般茶葉是完全不同的），不要買茶包 （可能效用不大，因劑量太小）。喝馬黛茶和南非博士茶有很多好處和功效，請自行上網查。以上是我個人的經驗，但您若有特殊的健康問題導致無法睡眠還是需要尋求專業醫療幫助。

.

-- 雲子修

.

.

左為馬黛茶，右為南非博士茶

.

.

* 本站圖文原創，請勿轉載抄襲 *

.

.