arowlin的新聞台

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俗話說的好:代謝是一場長期抗戰(有這句話嗎??疑)

小妞就是在這場戰鬥中快要被淘汰的一員(泣~)

因為最近發現到早上起床時臉似乎繃繃腫腫的；下班回家則會覺得腳卡卡的、鞋子有點緊…消化也不是很順…

晚上不知道是工作壓力大還是追韓劇追太瘋導致睡不好，早上起來又覺得好累很難醒、臉又繃繃腫腫的，然後就一直惡性循環下去…

 

幾天前損友阿喵傳了一個多人推薦的網址給我，看完後當下就手滑下單了XDD(果然損友….)

http://www.nijisdiet.com/P20011.aspx

網頁一點開就看到一個有趣的小測驗。

天啊!!!!我幾乎要全部打勾啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我居然有這麼多的宿敵，難怪當不成美人XD

還默默變成水球女…..

 

其實我最近的這些繃繃、緊緊、不順、不通，都跟身體的新陳代謝有關，說到新陳代謝就不得不提一下基礎代謝率啦。

基礎代謝率(Basal Metabolic Rate，簡稱 BMR)是指一個人處於靜止不動的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡路里數，主要用於心跳、呼吸、血液循環、氧氣運送、腺體分泌、排泄、維持體溫...所需的熱量

基礎代謝能燃燒身體熱量的六～七成，而運動佔兩成、消化食物僅佔一成。

提供小小公式參考看看:

男＝66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡)

女＝655+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)－(4.7×年齡)

基礎代謝和性別、年齡、體重和身體組成及內分泌都有關，公式只是參考值唷!

 

看完以上資訊，若覺得平常吃喝進去的飲食遠遠超過自己的基礎代謝率…我承認自己就是個活例XP …別說變水球，“水桶”很快就上身了…….

所以，督促自己好好新陳代謝真的很重要啊!!!!!!!!

趕快來看看這次要來跟大家分享的法寶吧~

【日機生技Niji's Diet】清輕飲是專門為忙碌、久做、久站、飲食不正常的忙碌現代人所設計的沖泡式草本茶飲，

有荷葉跟玉米鬚萃取，用草本能量來幫助新陳代謝，

還加入洋甘菊萃取成分作紓緩、放鬆心神~

調飲方式、營養標示、有效日期、甚至客服電話全都標示的很清楚!!

打開來是15小包的分裝包，比袖珍衛生紙包還要輕薄，放口袋或包包隨身攜帶都很方便。

排排站有股說不出的氣勢!!

小包裝採用我最喜歡的”一撕即開”設計，非常貼心~

粉末看起來很細緻，

一打開就是一股清香的檸檬味兒

說明上建議每包用650cc的溫水或冷水稀釋，

也可以視個人情況來調整溫度與水量，

第一杯先泡了溫溫熱熱的來喝看看，

顏色有點像柚子茶或花草茶，

味道很清爽順口，還有清新的檸檬香，

原本有點擔心檸檬味道會不會很酸，

結果並不會很酸，是一個很剛好的平衡!!

敲˙好˙喝˙讓人忍不住咕嚕咕嚕就喝完了~

 

這對小妞來說很難得，

因為我並不是個愛喝水的人，

不過像這樣泡一杯放在旁邊，很快就喝完650cc!

不愛喝熱的，也可以選擇加冷水沖泡，

喝起來微微酸V酸V 加上淡淡檸檬香，也很好喝唷!

天氣熱或喜歡喝冰飲的可以泡一大杯配雜誌或聊八卦XDDDDD

 

如果是常在外面趴趴走的，別擔心!

像這樣裝進水瓶帶著走，

或是帶兩包在身上，有時間坐下休息的時候泡來喝也很方便。

而且1包才15大卡，喝上滿滿兩大杯不過30大卡…比起一般市售飲料的卡路里真是輕省太多啦!

其實若要身體代謝順暢，補充適量的水份真的很重要!

擔心市售飲料喝進太多卡路里或不愛喝白開水的人真的可以考慮這樣的粉粉…可以補水又不怕變成水球，而且一包清輕飲還有等於1.5顆檸檬所含的維他命C，雖然人家都說維他命C是維持美麗與活力的好幫手，

但想想看那麼酸的檸檬誰吃得了一顆啊!!!!!!

還好有清輕飲~讓我輕輕鬆鬆吸收1.5顆檸檬的維他命C喔耶!

 

總之真該感謝阿喵的推薦，這個日機生技Niji's Diet清輕飲真的是一個貼心方便的好物，尤其剛過完大魚大肉的年，不好好代謝一下怎麼得了!!!!!

像各位水水好姊妹平常都這麼勞心勞力，真的是該補充對自己好的東西唷~

有興趣的人自己上網爬爬文吧!!

http://www.nijisdiet.com/P20011.aspx

 

另外，小妞我發現日機生技也有一個相當實用的APP 應用程式“MyKcal秘書”　

Android與iphone都可以免費下載，可以依照自己的基礎代謝率(BMR)去記錄自己的飲食卡路里。下載後手機畫面會出現:

主要的功能是讓一天吃進的食物總熱量以日、週、月的統計報表呈現，掌握飲食紀錄，提醒自己吃進去的卡路里是否超出自己的基礎代謝值。若超標的話，畫面的圈圈色層就會變成紅色的，警惕自己該控制啦!!!!

 

一開始需要註冊，也可以用FB帳號登入，

並且先設定自己的個人資料以計算每日所需熱量，

認真記錄了才發現，呃啊!!!!多吃個點心就變紅色超過了啊!!!!!

若成為日機的VIP會員，還可以用上傳照片、上傳語音的方式進行更完整的紀錄，而且日機的客服人員還會定時幫你回覆飲食的卡路里和相關諮詢喔！

有興趣的人自己打去客服問問 0800-277-027

Android使用者下載網址或至Google PLAY搜尋下載：

超連結 https://play.google.com/store/a pps/details?id=com.nijisdiet.kcal

iphone使用者下載網址或至APP stroe搜尋下載：

超連結 https://itunes.apple.com/tw/app/mykcal-mi-shu/id698429470?l=zh&mt=8