我的減肥日誌 台長很肥..希望瘦下來 分享一些台長試過的減重方法 和減重的心情、小常識等,也會po照片上來 一是見証,二是給自己壓力^^ 讓我們一起瘦身成功\！！！ 肥肥最肥為102 短期目標為70kg 已經從超大胖子縮小為中胖子 歡迎留言討論哦~~ msn:aredck@hotmail.com 要記得跟肥肥自我介紹唷~

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人家傳給我的一個食譜~~
但是肥肥不吃牛肉~~也不吃青椒，也不敢喝牛奶~~這該怎麼辦


減肥瘦身湯

減肥清腸胃，七日瘦身湯有奇效，一週內約可瘦五到八公斤之多；美國加州生命河靈糧堂，最近有不少姊妹流行喝「七日瘦身湯」，據說有奇效，一週內可瘦十到十七磅(4.5-7.5 kg)之多，並且不必作弊賴皮，易於實行。

◎越喝越瘦的妙湯
首先，得製作大量瘦身湯
材料是六支蔥、二至三粒新鮮番茄，一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜和兩粒新鮮的洋蔥。

　　將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，在喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。從今天起七天內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得餓時，就喝此瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。

◎七日食譜有玄機

第一天：只吃水果，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，各樣都行，只有香蕉除外，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。

第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，晚餐時可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯，今天別吃水果。

第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應該已經減掉了五磅啦（2-3 kg）。

第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水， 香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。

第五天：只吃牛肉和番茄（How about 番茄炒牛肉？）。最多可吃10-20 OZ. 牛肉（0.37 - 0.70kg）和六個番茄。今天最好喝6-8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。

第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！

第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。

p.s:請各位想嘗試這減肥餐(療程),要多留意自己的身體狀況而量力進行。而且要隔一段時間才可以進行第2次療程,大約隔1-2個月。
還有我有聽過試過餐單的朋友說第一次是有效的,可是之後再試就起不了作用。