睡前的八小時最好不要進食＠我的減肥日誌

2005-06-11 15:48:50| 人氣340| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

睡前的八小時最好不要進食

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肥肥終於深深的體會到為什麼說晚上七點前結束晚餐..或是睡前的幾小時不要吃東西

說說昨天的行程吧~~
08:30...無糖豆漿一杯+香蕉一條
12:20...豆腐貢丸湯+蔥麵包一個
17:00...咖哩豬排飯+冬瓜茶一杯

吃得太飽，散步約20分鐘..沒掛計步器

01:30...魷魚一份
03:00...羊肉麵一碗

結果回到家後...一量體重...my　god...居然高達82.4.....肥肥早上出門的時候才78.2也....果然吃進了很多東西

而回到家約3:20左右...直到早上11點才入睡
因為打隔一直聞到羊肉麵的味道，就知道一直都沒消化...
而不停的打隔和排氣..是因為腸子有在動的關係..
而在這段時間內...喝進了超過3000cc的烏龍茶...
計步器顯示5000步...
而半夜覺得自己要趕快運動消化的肥肥
一邊戴耳機放音樂，一邊唱歌，一邊跳來跳去<--自以為在ktv一樣
跳到全身流汗發熱...
而到早上10點還在打隔..還是羊肉麵的味道
因為吃得飽一直動來動去，走樓梯，有的沒有..
在要睡的時候，終於讓體重降到80.5..
而且深深的體會...睡前的8小時最好不要進食
如果像這樣，在睡覺的時候..胃部有東西..就會加速吸收..
所以會導致肥胖的原因...

下午三點起床後體重..79.6....還是有多1kg多在身上
但是小紅似乎快來了...不知是昨天吃的東西的關係，還是小紅要來鐵水腫的關係..

我要檢舉

台長：肥肥

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