我的減肥日誌 台長很肥..希望瘦下來 分享一些台長試過的減重方法 和減重的心情、小常識等,也會po照片上來 一是見証,二是給自己壓力^^ 讓我們一起瘦身成功\！！！ 肥肥最肥為102 短期目標為70kg 已經從超大胖子縮小為中胖子 歡迎留言討論哦~~ msn:aredck@hotmail.com 要記得跟肥肥自我介紹唷~

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因為實在是太長了
所以把它當成文章寫囉~~~~

也是胖子留言：

好習慣真的很難培養耶！
我有時候雖然一個禮拜有五天在努力減肥，
但是一到假日就會開始狂吃，
然後五天的努力就又失敗了，
真的沒辦法只吃幾口就不吃了....

你已經到七字頭了耶！好棒喔，應該很開心吧！
加油，希望下次再來的時候，會看到一個更美的你喔！


肥肥的回覆:
也是胖子~~

習慣真得很難改變
但培養一個正確的飲食習慣
有益的是自己，和將來的自己
對於肥肥來說
因為肥肥是過重很多的人
而且
羅馬不是一天造成的
是應該長年累月的堆積才有今日的"身材"
所以減肥之路是一段很長遠的路
肥肥從一開始的狂瘦到現在的持平到慢慢下降..
畢竟...胖也不一天兩天的事..
減重從日常生活中做起
一天一滴的改變
每天一點一點的改變
堆積起來也是很可觀的哦~~
與其讓自己餓肚子減肥
還不如開開心心的減..
只的少不如吃的巧..
多吃份量多但熱量不高的食物
像青菜就是哦~~

如~~
肥肥今日食物

芋頭吐司四片(好吃..)
早上吃這個就很飽了

自製湯品
將老薑打碎(用刀柄敲碎，肥肥懶得切片..用敲的比較快)
加入半塊豆腐(上次加一塊加到快吐了..豆腐是傳統豆腐，所以很紮實)
高麗菜大顆的拔三葉，用手撕一撕
冬粉一把(包裝都是一束一束的，就放一束就夠了哦..)
貢丸(肥肥的最愛)六顆
金針菇半把(一般人家賣一包的拆一半)
雞胸肉一手(嗯..份量大概是一個雞胸肉的四分之一)
玉米半條
打顆蛋
不自限要加什麼哦~~
手邊有什麼材料就煮什麼..
想吃什麼就煮什麼..
湯得味道喝起來跟蛤蠣湯一樣
因為薑沒有放很多

之前是沒有加老薑的
是加味噌，也好喝哦~~
加老薑是因為肥肥畏寒
像前陣子的天氣
肥肥竟然要穿一件衛生衣
毛衣+厚外套才有點不冷

連吃了四天的自製湯
現在感覺比較沒有那麼怕冷了..

那老薑有吃掉嗎?
當然是
沒有
肥肥喝湯ok
吃薑..不敢..
而湯品每次煮完就一鍋
肥肥通常分兩頓吃才吃得完..
而且薑能夠加強身體的新陳代謝..

水果-水梨一顆

運動~~無..因為懶的關係
飯前酵素
飯後綠茶粉
預定晚間看電視泡腳40分鐘

今日起床量的體重是:79.2kg
放完水後 :79kg
吃完早餐後 :79.5kg
吃完晚餐後 :80kg
現在體重 :79.2kg

而且到七字底真得很開心哦~~
感覺六字頭就在不遠的地方對肥肥搖手呢~~^^
謝謝妳的鼓勵哦~~
大家一起加油~~一起努力~~