24h購物| | PChome| 登入
2004-08-28 22:36:40| 人氣213| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥常識知多少(七) 每天到底是需要多少熱量呢

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

原來是每個人的需要都不一樣咧~~
原來肥肥的觀念是不對滴~~
之前不是都說
男生是1800
女生是1600
結果是要因人而異哦~~~~

計算方式為
體重×22=每天至少需要的熱量
肥肥現在算出來是1866..
肥肥每天需要的基本熱量為1866卡

因為人體的運行也需要熱量丫
所以不能低於1866卡
不然身體會不健康...

那肥肥到底是需要多少熱量呢..

不運動的肥肥為
1866/0.75=2488卡
所以肥肥可以吃進2488卡~1866卡之間的熱量
才不會更肥

那如果去運動的肥肥呢? <---不太可能
1866/0.6=3110卡
也就是有運動就有消耗
就可以多吃一點
但如果要瘦
就不能吃太多...

我要檢舉
台長： 肥肥
人氣(213) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文