減肥常識知多少(一)理想體重的計算＠我的減肥日誌

2004-08-25 16:16:17| 人氣354| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥常識知多少(一)理想體重的計算

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首先看看你的體重是否在理想體重之範圍內。
理想體重的計算公式為：

22×身高（公尺）×身高（公尺）＝理想體重（公斤）

若你的體重在理想體重的10%的範圍內均稱理想，
若你的體重比理想體重多10%而未超過20%則為體重過重，
若你的體重比理想體重多20%以上則稱為肥胖，

也有另一種算法

男性的理想體重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
女性的理想體重=45.5公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54

結果是肥肥的理想體重為
第一為59.895
第二為57.271

無論是第一種還是第二種
代表肥肥一定還要再減26kg左右....
唉~~早知道以前就少吃一點...

人體質量指數(Body Mass Index，BMI)
用體重(公斤)除身高(公尺)的平方所得的商，男女皆適用。
例如一個高170公分重66公斤(理想體重)的男性，質量指數是22.8，而一個高170公分重62公斤(理想體重)的女性，質量指數是21.5。
研究肥胖症的學者常用人體質量指數來診斷肥胖症，有體重而無身高仍無法判斷胖瘦，但只憑質量指數，胖瘦就會一目了然，質量指數越小則人越瘦，越大則人越胖。

男性質量指數在21至27之間算是標準身材，超過27則太胖，不足21則太瘦，女性質量指數在19至27之間算是標準身材，超過27則太胖，不足19則太瘦

肥肥是31...果然是過胖很多>.<

我要檢舉

台長：肥肥

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