寶寶的新飲食(2)不同階段，不同的離乳食＠❤單身辣媽の真愛手札❤

2008-04-12 08:15:00| 人氣128| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

寶寶的新飲食(2)不同階段，不同的離乳食

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作者﹕林美慧
C：後期離乳食9~11個月大

月齡：9~11個月
離乳食：3次/天
母乳或奶粉：2次/天
離乳食的硬度：牙床可磨碎的程度每餐必備營養素：
熱量類/ 穀類/ 稀飯90~100g
蛋白質/ 蛋(個)/全蛋1/2個
亦可改為：
豆腐50g
乳製品100g
魚15g
肉15g
維生素礦物質/ 蔬菜、水果/ 30~40g
油脂、砂糖/ 各3g

這個時後每天可以考慮吃兩至三次離乳食，時間並沒有特別限制，不過一般多會選在賞午十點以及下午兩點。7個月之後，許多寶寶會開始長門牙，這時媽媽總會給小寶貝吃些較硬的食物，以訓練它們的咬食能力，其實這只會導致反效果，因為如果食物硬度超過寶寶的咬食能力，他們就會吐出來，或是整個吞下肚。寶寶必須到一歲，長出臼齒以後，才逐漸會運用牙齒咬食，因此這階段的離乳食硬度，以訓練寶寶能用牙床磨碎食物為主。媽媽可試著用手指壓看看，必須用點力才能壓碎的，才是這時期最適當的硬度。此外，食物本身也不要切太細，最好是0.7公分左右的小丁，這樣才能鍛鍊寶寶的牙床。

D：完成期離乳食12~18個月大
月齡：12~18個月
離乳食：3次/天
母乳或奶粉：不必硬性要求
離乳食的硬度：牙齒可壓碎程度每餐必備營養素：
熱量類/ 穀類/ 稀飯50~80g
蛋白質/ 蛋(個)/全蛋1/2~2/3個
亦可改為：
豆腐/
乳製品/50~55g
魚/100~120g
肉/18~20g
維生素礦物質/ 蔬菜、水果/ 40~50g
油脂、砂糖 /各4g

滿週歲後，有些媽媽就會開始以大人的食物餵寶寶，其實這時後儘管已經長門牙了，不過在他們上下左右四顆臼齒長出之前，寶寶還是無法咬碎太硬的食物，而且長臼齒的時機因人而異，因此這時候最好還是為寶寶準備比大人吃的更軟的食物為佳。而且這時候寶寶的好奇心變得更強，有些會喜歡自己拿湯匙或叉子，這顯示寶寶有興趣自己吃，因此儘管總是會有一大半食物都掉地上，還是建議媽媽任憑寶寶自由發展。在此同時也可以為他們準備一些方便用手抓食的食物，例如：小飯團或三明治等，鼓勵寶寶己吃，並適時地給予誇獎，讓寶寶充分體會吃飯的樂趣。@

轉載自文經出版社【寶寶美味離乳食譜】

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