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很多懷孕中的孕婦喜歡吃酸性食物，如：紫蘇、陳皮、梅子，可以用來烹調食物，這些都是相當開胃下飯的食品。中藥裡面像六君子湯、養胃增液湯、小柴胡湯、七味白朮湯等都是用來改善食慾不振的良方。翁慧玲營養師建議了一些飲食原則，可供準媽媽選擇或烹煮。

·水果入菜：利用鳳梨、檸檬、番茄、柳橙做材料來烹煮食物，以增加食慾。亦可加醋以增添菜色美味。

·涼拌烹調法：以綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等，作為涼拌的材料，都是很好的菜色。

·洋蔥：洋蔥不僅能增加食慾也對身體有許多好處，如：預防感冒。
爽口、清淡的菜色，比較適合夏季食用，像川燙、涼拌食物不僅較能保留食物養分，烹煮方式也較簡單，所以常下廚的準媽媽們，不妨試試。


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