這裡記錄了一個為人父母的哀慟,還有我的兒子短暫的一生中點點滴滴！ 這裡記錄了一個為人父母的哀慟,還有我的兒子短暫的一生中點點滴滴！

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  學了這麼多年的瑜伽  越來越覺得它深奧

不是那麼容易去探究的

多年來也一直知道做動作時一定要放鬆

才會有效果產生  但是卻一直沒辦法做到

直到過年前看了一篇文章

才體到真正的放鬆

那篇文章是中華民國瑜珈協會的一位秘書寫的

她說 很多人為了要學習放鬆才來練習瑜伽

但是學了瑜伽  卻又帶了一身的酸痛回家

根本達不到放鬆的目地嘛

最主要的原因是因為  在練習的時候未能體會瑜伽放鬆的意義

反而把筋肉繃的更緊  有時甚至會受傷

根本與真正的瑜伽背道而馳了

所以她疾呼練習瑜伽一定要先練習如何放鬆

後來我就自己練習如何放鬆自己

這邊有一點心得跟大家一起

就是在做動作的時候  一定要時時提醒自己

放鬆  放鬆   一而再 再而三的提醒自己

這樣明天一大早起床的時候就不會腰酸背痛了

我現在就是這樣做  再也沒有腰酸背痛的問題了

我也都會教同事這樣做  只是大家都不容易體會罷了

應該是需要時間來適應吧  我也是經過那麼多年才體會到的

提供一點小意見給大家  希望大家身體越來越好 健康