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2010-08-09 17:19:58| 人氣1,095| 回應9 | 上一篇 | 下一篇

最近的身體狀況

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快兩週的施打胰島素及控制飲食,目前血糖值在130左右打轉,每天記錄飲食,真的可以看出什麼食物要少吃或不吃耶!

有天我去吃了一碗大腸麵線,結果第二天清早量血糖,血糖值高了約15呢! 營養師曾告訴我,儘量不要吃勾芡的食物,像羮湯之類的,麵線應該也屬此類的食物.

還有清蛋糕也不能多吃,在醫院陪母親的時候,有位教會的姐妹買了一盒的古早雞蛋糕,我一看是蛋糕就請她帶回家,因為我和老媽都不能吃啊!她執意要留下來,還說清蛋糕應該沒問題. 有甜點在旁,意志力深受考驗,耕了幾小時,還是吃了薄薄一片,唉!一旦破戒,就會一直想吃,結果多吃了3小片,第二天一量,血糖值上升30,嚇了我一跳. [探病還是別帶甜點唷!如果不知道買什麼,那就包個小紅包吧!]

早餐我大多是吃麥片粥,不加任何的東西,吃上三天我就不能堅持啦!就去叫盤蘿蔔糕,淋上少少的醬料,這是營養食允許的食物. 或是烤一片吐司,不抹果醬及奶油,再配上低脂牛奶.

除了炒青菜或燙青菜外,還參考一些網友提供的涼拌菜,此類菜可以提供豐富的纖維及飽足感,在炎熱的天氣裏吃涼拌菜非常的舒服.

以往我吃東西都不注意的,現在卻變得斤斤計較啦!也變得有些神經質了,不過只要能改善糖尿病,一切都能忍受的啦!  可是血糖質下降了,但體重好像沒什麼變化哩!至少褲子的腰圍沒有明顯的變鬆啊!

 

 

 

 

 

 

我要檢舉
#糖尿病
台長： angel

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我要回應
migi
一定要加油喔
身體健康才要緊
不該吃的就忍著點喔
自己身體好才能照顧媽媽喔
給你加油再加油
至於體重隨著飲食的改變
肯定會下降的
給自己一點時間吧
千萬不要說怎沒減重
就放棄喔
要有耐心及恆心喔
2010-08-09 21:20:38
版主回應
我的身體比別人要奇怪的多
減重很緩慢,有時真的會很失望哩
這次我會耐心努力的,希望有些成果
謝謝你的關心啊
2010-08-10 01:57:33
Faith
糖尿病的飲食好像是澱粉類要大幅降低，有的人甚至完全不吃澱粉的樣子。
2010-08-10 21:05:19
版主回應
對啊,我現在也不太會去碰澱粉類的
還有就是甜的食物,我也不敢吃呢
很希望體重也能減一點,這樣會更佳的
2010-08-11 02:02:13
Faith
減少澱粉和甜食應該是可以讓體重更理想哦！
2010-08-11 02:22:38
Uncle
糖尿病真麻煩
要保重別體齒蛤．．
2010-08-11 05:52:26
版主回應
這一次我很重視的,不敢再隨便了
不過吃的很小心
2010-08-12 22:42:36
asim
身體要顧好
健康才是一切的能源
加油
2010-08-12 08:44:50
版主回應
謝謝你的關心啊
我會小心的
2010-08-12 22:43:08
Justy
哇真的要很小心注意呢～～
加油喔
2010-08-14 03:47:28
版主回應
謝謝你的關心與鼓勵啊
相信會漸漸的好起來的
2010-08-14 21:47:44
wei
我曾經刻意減重，就煮了所謂的五行湯，我選用高麗菜、
胡蘿蔔、洋蔥、青椒和番茄，當然還是有先用少許的沙拉油(大約3~5cc左右)爆香青蔥和洋蔥，然後加水和放入所有食材，熬煮約1小時，主要是讓湯好喝，可以加鹽和雞精，我這樣吃一周，讓我減重約2~3公斤。
當然不一定只能五種蔬菜，也不是一定這五種，選這五種除了讓顏色好看，還有就是考慮維生素與湯頭味道，不喜歡青椒的朋友可以考慮換西洋芹菜，不喜歡洋蔥的朋友可以考慮換西洋芹菜，以及加入些許枸杞。
只要我的體重超過70公斤，我都會燉煮一鍋來減重，每次都能減重2~3公斤，妳或許也可以嘗試看看，還挺好吃的。
對了，只吃這一鍋，不能吃飯或麵包。
2010-09-06 01:13:17
版主回應
老實說,我怎麼刻意不吃澱粉類的東西
都不會減重,我的身體跟別人有異
總是讓我沮喪不已

我好像曾煮過一鍋,但沒吃完吧,就放棄了
2010-09-06 20:20:53
migi
千萬不要說自己身體跟別人不一樣
基本上蔬菜吃到飽
及改吃沒熱量的食物
經過一段時間就會減重的啦
就如wei説的
不過改變飲食習慣很不容易的啦
要堅持要加油喔
2010-09-07 22:38:23
法米's H&S
加油, 為自己為媽媽囉!
2010-09-28 00:39:46
版主回應
謝謝你的鼓勵啊
很高興你的來訪唷
2010-09-28 22:45:22
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