24h購物| | PChome| 登入
2010-08-02 11:05:15| 人氣667| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

按摩腹部減肥法

推薦 1 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液迴圈，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。

 

腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統、神經系統及泌尿生殖系統等多種疾病。

 

腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法即兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

 

摩腹時，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按於腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動 50 圈，使腹部有發熱感及舒適感。以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴，每穴持續壓 1 分鐘，以不痛為宜。點按天樞穴時，先點右側後點左側，重點在左側，手指下有動脈搏動感，並覺兩腰眼處發脹，有寒氣循兩腰眼下行，鬆手時，又有一股熱氣下行至兩足。

 

推腹時，兩手手指併攏伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著左掌用力向後壓，一推一回，由上腹移到小腹做 3 次 4 次，再從左向右推 3 次—4 次，以腹部微有痛感為宜。

我要檢舉
#按摩腹部減肥法
台長： 豬媽媽

您可能對以下文章有興趣

人氣(667) | 回應(0)| 推薦 (1)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 流行時尚(美容彩妝、保養、造型、塑身、流行情報) | 個人分類: 好文章 |
此分類下一篇:按摩面部減肥瘦身法
此分類上一篇:瘦身秘訣 促進脂肪分解的“腹部推拿法”

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文