防曬美白小百科
紫外線無所不在，即使小心翼翼的避開在陽光下的活動，並不表示就完全沒有曬到陽光喔。因為當妳在等車、過馬路時，在這短短的時間裡，就已經可能遭受到紫外線的照顧了，而這也正是我們最容易忽視之處～
真正的美白不僅是要避免肌膚產生斑點，更是為了永久的肌膚健康。所以除了在烈日下需加強防曬工作，更應一年四季都進行美白工作，來抵禦不同的紫外線。
以下有幾則美白小百科提供愛美怕黑的女孩們參考。
1.選用抵禦紫外線的化妝品
防範紫外線不只限於酷熱的夏天，一年四季都應該注意紫外線的侵害。愛美的女孩化妝時．為了避免肌膚受到烈日傷害應選用含防護功能的粉底或美白產品
2.寶貝妳的玉手
不要忽略手部的美白喔。外出時應為妳的雙手擦上防曬品，手臂或膝裸處也得細心擦上；晚上就寢前為手部做去角質的工作，可以避免斑點的產生。
3.外出前做好準備工作
出門前二十分鐘，應細心的為肌膚上一層含SPF防曬係數的保養品，好抵抗陽光的傷害。
4.洋傘帽子
撐把傘或者戴頂帽子，再者穿上透氣的長襯衫，保護肌膚不與直接接街觸。
5.日曬前注意醫藥飲食
日曬前應避免服用類固醇、荷爾蒙藥物或糖精，因為在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等 蔬菜敷臉，因為這些蔬果含有某些成分，很容易在陽光的照射下，導至皮膚發炎。
6.為雙眼戴上防護網
眼睛是臉部最脆弱的部分，為了保護妳的雙眸，外出時，請戴上可以過濾紫外線的太陽眼鏡，避免直視陽光。
7.多喝水
大家都知道水是美容聖品，早晨醒來空腹喝杯水最健康，在水中加片檸檬，對肌膚更具美容效果；晚上就寢前，喝一小杯水，讓細胞吸收水分，進行夜間美容。
8.大量補充維他命C
多食用新鮮蔬果，例如小黃瓜、草莓、番茄、柑橘等都含有大量的維他命C，能幫助黑色素還原，達到美白的效果。
9.隨時為肌膚添加保護
烈日下從事戶外活動時，平均每隔一個鐘頭就補擦一次防曬品，以免汗水流失了之前的預防動作，使防曬功虧一簣。
10.維持良好的作息
保持良好的生活習慣，應少抽煙少喝刺激性飲料，充足的睡眠。
11.遠離人工添加劑
不要攝取含有人工食品添加劑滬鼓哄A健康的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。食物中過多的人工添加劑會造成內臟負擔，使得黑色素沈澱，形成黑斑、雀斑問題。
防止皮膚變黑妙法
~可以~
防曬用品
含 S P F 防 曬 度 （Special Protection Factor） 15 以 上 的 防 曬 用 品 ， 日 常 基 本 上 可 以 阻 擋 90% 紫 外 光 ， 但 若 容 易 曬 黑 的 人 ， 則 不 妨 塗 SPF 高 一 點 的 。
戴帽
戴 帽 可 以 有 助 阻 擋 紫 外 光 ， 避 免 直 接 照 射 。
喝水
水 能 清 除 體 內 毒 素 ， 增 加 新 陳 代 謝 ， 令 皮 膚 有 光 澤 ， 黑 色 素 不 易 沉 澱 。
補充維他命C
維 他 命 C 有 修 補 皮 膚 細 胞 作 用 ， 能 幫 助 黑 色 素 還 原 ， 也 能 預 防 和 治 療 黑 班 ， 達 到 美 白 效 果 ， 最 好 由 新 鮮 食 物 攝 取 。
多吃淺色食物
淺 色 食 物 如 牛 奶 、 雞 蛋 等 色 素 少 ， 減 輕 內 臟 負 擔 ， 容 易 排 出 黑 色 素 。
保持心情開朗
壓 力 會 令 皮 膚 不 適 ， 難 於 吸 收 養 分 ， 所 以 保 持 身 心 舒 暢 ， 會 令 美 白 效 果 更 著 顯 。
~不可以~~
曬太陽
太 陽 的 紫 外 光 是 令 皮 膚 變 黑 的 最 大 敵 人 ， 就 算 是 黃 昏 的 光 或 由 室 外 射 進 來 的 光 ， 亦 會 令 黑 色 素 沉 澱 。
夜生活
人 體 新 陳 代 謝 最 活 躍 時 段 是 晚 上 1 0 時 至 凌 晨 2 時 ， 這 段 時 間 若 能 酣 睡 ， 皮 膚 會 更 靚 ， 相 反 ， 則 會 令 皮 膚 容 易 缺 氧 及 令 黑 色 素 沉 澱 。
飲酒吸煙 刺 激 性 食 物 會 令 皮 膚 水 份 流 失 ， 減 慢 新 陳 代 謝 ， 黑 色 素 容 易 沉 澱 。
吃人工潻加劑 食物
食 物 中 若 含 有 過 多 人 工 潻 加 劑 或 人 造 色 素 ， 會 加 重 內 臟 負 擔 ， 不 能 順 利 排 出 黑 色 素 ， 容 易 令 色 素 沉 澱 ， 形 成 黑 班 及 雀 斑 。
服用類固醇 、 荷爾蒙或糖精
若 服 用 這 些 藥 後 接 觸 紫 外 光 ， 會 容 易 引 起 黑 色 素 加 深 。
出街前用 檸檬敷面
檸 檬 、 芹 菜 、 黃 瓜 等 蔬 菜 含 有 某 些 成 份 ， 在 陽 光 照 射 下 ， 容 易 導 致 皮 膚 發 炎 。
Quote:
皮 膚 變 黑 成 因
人 體 肌 膚 內 含 有 一 種 細 胞 叫 黑 色 素 細 胞 ， 為 了 抵 抗 陽 光 輻 射 對 肌 膚 所 造 成 的 傷 害 ， 它 會 產 生 黑 色 素 ， 黑 色 素 會 隨 著 角 蛋 白 細 胞 去 到 表 層 ， 新 陳 代 謝 會 將 這 些 黑 色 素 角 質 排 出 ， 再 恢 復 本 來 膚 色 。
但 當 新 陳 代 謝 減 慢 或 不 停 日 曬 ， 角 質 層 會 變 厚 ， 黑 色 素 無 法 排 泄 於 體 外 ， 沉 澱 於 真 皮 組 織 內 ， 皮 膚 色 素 自 然 加 深 。 為 了 保 護 皮 膚 ， 黑 色 素 由 黑 色 素 細 胞 輸 送 到 角 化 細 胞 。 經 日 曬 後 ， 黑 色 素 大 量 產 生 ， 並 輸 送 到 其 他 表 皮 細 胞 內 ， 角 質 會 逐 漸 變 厚 。
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