24h購物| | PChome| 登入
2007-07-17 19:07:29| 人氣104| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

每日最佳“瘦身時刻”

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

早晨6點至9點

早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕跑饑餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥那也是不錯的選擇哦。
早上是人一天中新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹之欲，這樣還可避免中晚兩餐因饑餓而進食過多。


中午12點至下午2點

午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充，而適當攝取堅果和橄欖油則對健康有益。


下午4點30分

此時需補充能量，可進食蔬菜色拉或吃一個蘋果，這樣既補充了體力，又抑制了盼望即將到來的晚餐的慾望。


晚上9點至次日早晨6點

這段時間進食最容易發胖，當然從另一個角度講，控制得好也就更容易變瘦。一定要強迫自己養成每天晚9點以後就不再進食的習慣，久而久之，當在此時段的節食成了習慣，那麼身體慢慢變瘦也會成為習慣的。



- - - - - - -

嘻嘻ˇ 　在這祝各位愛美以及想減肥的女性　‥

能夠成功囉　～！　　好好把握這些時段吧　：）

好好替自己的身材規劃一下拔　！　 ^ˇ^ *

『　還有很多　，　我有分類唷　ˇ　請看右邊的　→　流行資訊　←　』

我要檢舉
台長： 。魚☆〞

您可能對以下文章有興趣

人氣(104) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札) | 個人分類: 女人流行_♪ |
此分類下一篇:乾／油性　膚質該如何保養　！？
此分類上一篇:女人穿衣２０技

我要回應
♥*Ｆaｉrｙ’╛
哦~

筆記筆記 @.@+
2007-07-17 22:47:01
版主回應
ＸＤ　‥　阿姐，已經夠漂亮了　！

可以不用在弄了　－ˇ－＊
2007-07-17 23:16:18
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文