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身心平衡的省思

週一晚上在線上跟國外道親講課，這是過年前的最後一節課，講完課之後就停課一個月，沒想到講完課的當天晚上受到蚊子的干擾，整夜沒睡好，欠缺充足的休息，加上心理的放鬆，隔天出門就外感風寒，寒氣入侵體內後，身體狀況就失去平衡。

每一次身體發生問題，總是要自我檢討，為什麼身體會感到不舒服？到底原因是來自心理壓力與負能量，還是沒有照顧好身體狀況？

找到問題的根源，記取這次身體失衡的教訓，避免下一次再犯，即是經驗智慧的累積，如同久病成良醫，只要關注身體狀況的變化，自然知道要如何調整身體。

像是每一年辦營隊三天中，總是缺乏足夠的睡眠，所以更要關注身體的變化。記得2000年開始喝卡布吉諾，當身體習慣需要咖啡，沒想到那一年上山辦營隊，第二天感到體力不濟，下山之後就決定把卡布吉諾戒掉，避免日後再受到影響。

事實上大家都知道副營主任在營隊三天不喝咖啡，起因就是以前的反省經驗所致，營隊三天靠意志力與叩首，保持全神貫注的精神。

日後到了夏威夷開荒住壇，每週一早上都會去星巴克喝杯黑咖啡寫週信，當作獨處放鬆的時光，不過前年回台灣之後，因為受到疫情的影響，不再去星巴克喝黑咖啡寫週信。

去年開始線上講課的機會增加，為了幫助自己盡快進入專注的講課狀態，開始嘗試喝咖啡提振精神，比照在美國講課時的需求。因為在美國上台講課的時段，往往受到時差的影響，導致精神不濟的疲倦，因此需要靠咖啡提振精神，所以只要在美國講課都需要喝咖啡。

不過本身喝咖啡提神之後有後遺症，因為事後需要充足的睡眠恢復體力，一旦睡眠不足就失去平衡。

這次的狀況就是如此，因為上週日在慈恩堂年終檢討班講課，隔天是農曆十二月十五在線上講課，連續兩天都喝黑咖啡配合講課，因此身心都在緊繃的狀態，在講課之後，需要充足睡眠的時間好好放鬆，可是沒有好好睡覺之後，導致免疫系統的衰退，一旦寒氣入侵體內就很難轉化。

感謝天恩師德的護佑，感謝守護天使的陪伴，在完成講課之後，發生身心失調的狀況，提醒自己在過年期間需要閉關休養調適。

休息是為了走更長遠的路，當身體已經提出抗議，需要善意回應與誠實反省，唯有調整好身心平衡，恢復免疫系統功能性，自然能恢復身體健康。

同樣的，每一天吸收到諸多負能量，無論是接受電磁坡或負面訊息，甚至是他人對自己的批判指責，導致吸收負能量，再者他人遷怒到自己，不知不覺中吸收的負能量，全部都需要清理轉念放下。

若是本身欠缺警覺性，導致身心持續累積負能量，首先很容易引發小我的「貪嗔癡愛」，貪嗔癡愛四心物遮蔽自性，導致自性本有的清明，被無明遮蔽干擾，不經意做出被誤導的決定而不自知。

再者身體持續累積負能量，常常感到不舒服，尤其是消化系統與影響到睡眠狀態。

如今現代文明病非常盛行，很多人罹患胃食道逆流、胃潰瘍、胃酸過多、消化不良、便秘等，症狀的起因是工作壓力太大或是負能量造成阻塞所致。

因為消化系統無法正常完善的運作，必然影響食物養分的吸收，食物養分欠缺良好的消化吸收，造成營養不良的惡果，在日積月累之後，必然傷害到身體健康。

想要轉化身心負能量，善用自性自度啟發正能量，藉由每一天念經迴向，傳達正能量，轉化負能量，每一天叩首祈禱，啟用自性智慧正能量，轉化負能量，每一天要持念愿懺文，藉由自性懺悔的反省觀照，轉化負能量。

2022年1月21日 星期五12:13:38PM