清理-放下-觀自在
去年充滿變數與危機，一整年善用四句話清理，常常默念「對不起
請原諒我 謝謝你 我愛你」，讓自己從混亂的思緒中清醒過來，幫助自己清理累積的負面情緒，引導自心歸零回到原點。
感謝內在小孩的清理與靈感，每當遭遇變數時，請內在小孩幫忙清理，清理之後自然接收到處理變數的靈感，不至於陷入不知所措的無力與無助。
像是去年媽媽住院的期間，每一天進入醫院探視她之前，必定先用四句話清理，進入病房之後再次用四句話清理，避免陷入恐懼不安的情緒，每當清理之後的靈感很清晰：選擇相信上天-相信自性-相信愿力。
如今回想起那一段媽媽在加護病房的時間，如同一場惡夢般驚恐，因為每一天都擔憂媽媽病情的變化，每一次探訪的時間，限制在三十分鐘之內，除了持唸一遍桃園明聖經迴向給媽媽的冤親債主之外，當場只有持續善用四句話清理，以期自己與媽媽都恢復本性的清淨。
感謝守護天使的加靈與護佑，每當遇到危機時，請守護天使幫忙清理，清理之後自然接收到上天的加靈加智慧，善用正向思考的智慧面對危機，啟用自性智慧創造全新應對的方式。
像是去年五月份在家裡突然間昏倒，摔傷臉部與肋骨，剛開始不知道如何面對，因為再過四天要飛往美國紐約，持續清理與念經迴向之後，接收上天的靈感：讓醫生決定是否可以飛到美國？如果醫生說肋骨的傷勢沒有影響搭乘飛機就安心前往，如果醫生說肋骨的傷勢不能搭飛機，自己就呈報經理。
感謝天恩師德的護佑，聽到醫生說經過X光檢查，肋骨的裂傷對搭乘飛機是沒有影響，心裡面鬆了一口氣，相信這是上天的慈悲撥轉，相信這是愿力的感召，即使後來肋骨的裂傷疼痛了整個月，最終還是度過受傷的考驗。
如今很小心地避免主觀判斷與決定，深怕自我的決定是我執我見的控制，因此遇到需要做出重大決定的事項，先善用四句話清理與叩首三天，如果三天之內的靈感清楚肯定，自然確認這是上天的意思，不是我執我見的決定。
清理之後要放下歸零，如果沒有放下的話，我執我見還是會繼續相生相續，畢竟私我的誤導往往隱藏在非理性想法之中，如果放不下的話，必定會念念不忘，因為念念不忘就會引發更多的妄想執著，陷入自編自導自演的控制戲中。
如何察覺是否全然的放下？
誠實的面對本身的感覺與情緒反應
每當想起某個人、某件事或是問題時，心裡面感到「抱怨、憎恨、懊惱、憤怒、煩躁」等情緒反應時，等於是斬草不除根春風吹又生，負面的情緒反應持續累積，如同台灣電視劇幾百集般沒完沒了，由此可見情緒反應是讓我們了解自己的線索之一。
像是去年老師在夏威夷一天法會發水果給自己時，直接告訴我：你媽媽的事情就交給上天，不要想太多。從此之後自己就放下擔心憂慮，相信盡人事聽天命的安排。
心經第一句說得好：觀自在菩薩
「觀自在」是自己今年修煉的目標。
設定好抱持「警覺」的警報系統，每當自己感到不自在，立即善用四句話來清理與澄清，澄清負面情緒的前因後果，認知到遭遇一切的問題都是本身的責任，不再歸咎他人與遷怒對方。
像是以前遇到飛機延誤或是巴士延遲ㄝ﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽面情緒的前因後果，認知道飛機延誤或巴士延遲，由於本身急躁的慣性，當下無法接納變數的發生，必定引發抱怨懊惱的負面情緒，完全無法感到自在與放下。
像是聽到他人負面的言語回應，由於本身批判的慣性，當下心裡面無法接受，必定會出言對抗或是辯解，導致彼此之間的衝突發生，進而造成更多的負面情緒或是言語對立。
「不自在」是一種怪怪的感覺，有時候是明顯的「怨-恨-惱-怒-煩」，有時候是感覺不舒服，或是感到疙瘩在心裡。
相對的，「自在」是一種常樂我淨的平和平衡，心平氣和的面對接納，體驗安住當下的清明喜悅。
老師曾經慈悲過：修道就是要反觀
反觀是反省觀照本身的起心動念是否有偏差？
到底本身是用人心還是天心？
到底本身是大公無私還是私心用事？
如果本身是用天心辦天事，抱持大公無私的真心誠意，不求回報的真愛奉獻，無論是在營隊或是在佛堂，無論是上台講課或是洗廁所，當下必然感到法喜充滿的愉悅，因為本身的磁場與上天的磁場產生連接與共鳴，引發自性能量源源不絕地湧現，感受神采奕奕的充實美好，體驗天人合一的全然。
如果本身是用人心辦天事，沒有抱持犧牲小我完成大我的心態，必定引發比較心與計較心，每當人心比較與計較之後，必然感到不平與不爽，引發抱怨、厭惡、憤怒、逃避、否定等負面情緒反應。
如果事情的結果不如意或是不圓滿，必然歸罪他人或是遷怒他人，讓自己與他人都感到很難過與不爽。
生理反應與心理反應是同樣的作用
每當我們感冒時，必定會出現流鼻水、發燒、咳嗽、頭痛等症狀，看醫生吃了感冒藥之後，可以緩解不舒服的症狀。
同樣的，每當心裡面不自在時，必定會出現抱怨、憎恨、懊惱、發怒、煩悶等負面的情緒反應，藉此情緒反應來反省觀照本身的起心動念。
心病需要用心藥：先善用四句話清理與澄清，可以緩解不舒服的情緒反應，進而照見五蘊的連鎖反應，澄清不自在背後的因果因緣，當下選擇放下與歸零回到原點，自然恢復本來的清淨自在。
2017年是全新的開始，在此祝福自己與每一位夥伴都抱持歡喜心與平常心，迎接每一天的美好與體驗，願平靜與我們同在。謝謝你
我愛你的神性。
1/4/17
10:18:58 AM
文章定位：
