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游泳之後

我喜歡在夏威夷的海邊游泳…

最近連續下了五天的雨，心想這週大概沒有機會下水了，昨天下午天氣忽然放晴，阿波打電話來找我ㄧ起去游泳，趕快把握機會出門，真是意外的驚喜。

在夏威夷的日子，運動健身是每天必做的功課之一，除了早上倒走、伏地挺身、下午跑步之外，游泳是最有趣的修練，鍛鍊自身的體力與調整自身的壓力。

從小自己就愛各式各樣的球類運動，若不是受限於身材，很想往運動方面發展，不過游泳卻是自身的罩門，怎麼樣都學不會，抓不到竅門所在，連當年在輔大必考的游泳，還找體育系的死黨幫忙代考，真是夠丟臉的。

直到有一年跟馬國的道親去海邊旅遊，忽然靈光一閃，想到信任跌倒這個活動的重點，只有意念全然的放鬆才能倒下，不如借用這樣的概念嘗試看看，果然只要放鬆後，身體能夠浮起來，只要緊張用力就會往下沉。

原來游泳與其他的運動不同，要在放鬆中用力，不是一味的使盡力氣，放鬆才能與水融合在一起，身體內蘊涵的氣體，自然會產生支撐的浮力。

事實上游泳一向不在運動健身的清單上，一年之間也很少有機會去游泳，更不要說刻意找時間去海邊或是游泳池，不過這幾年到了夏威夷，遇上喜歡游泳的阿波，他放工之後，若是想去游泳的話就打電話給我，只要晚上沒有講課，我都樂意奉陪，游泳之後感覺是通體舒暢。

每次游泳之後的晚上很容易入眠，睡眠的品質很好，往往是一覺到天亮，可見游泳可以釋放累積的壓力，當身體與海水接觸之後，藉由毛細孔來排除熱氣，可以化解體內的熱氣，可說是天然的SPA。

每次游泳的時候，心裡都默念心經，跟平日跑步一樣，一方面藉由念經收心，將散亂的思緒收拾乾淨，另外一方面藉由念經，計算時間的長短，每次跑步與游泳一樣，大多是以念十遍心經的時間為基準，可說是身心靈的全方位運動。

心經念完之後，再用四句話進行清理，持續在心裡默念對不起─請原諒我─謝謝你─我愛你，仰望著藍天白雲，天地的浩瀚是無法言喻，眺望著遠方的山景，運氣好的話還會有彩虹出現，在自然浮沉中心胸就放開許多，心境自動輕鬆了，清理之後感到輕安般的暢快。

若是心裡有些難解的疑惑，或是放不下的欲念，在游泳的過程中，可以嘗試釋放它，某些因緣的變化並非我們想像的到，甚至自身的欲念也並非完全可以掌握住，選擇清理與放下，其他的讓上天去決定。

『你們會一直有問題。問題是重播的記憶，而記憶是程式。它們不只是你的，而是共有的。釋放記憶的方法就是傳送愛給神性，神性聽到了，並在最洽當的時機，以最好的方式回應。你做選擇，但不做決定。決定的是神性。』─摘自“零極限”

游泳的時刻，練習專注在當下，專心注意在手部與腳部的動作，可以選擇快一點的節奏，增快前進的速度，也可以放慢動作，感受一下海流的動向。

每當『不小心』喝到海水時，即是意念忽然之間渙散了，動作也隨之混亂，自動變成狗爬式，心裡會嘲笑自己，他人游泳很優雅，自己游泳的姿勢很狼狽，一切都是我的錯。

小時候被水淹過嗆過，心裡還會殘留些恐懼感，過往去游泳池時，總會選擇在身高可以接受的範圍裡游動，可是在海邊不同，深淺的落差很大，很高興的是今年有所突破，不再顧慮到身體是否可以探底，相信自己可以安全過關，游動的範圍擴大，更加的自由自在，不再受限於小部分的區域。

最近由於下雨的關係，早晚的溫差很大，剛剛下水的時候，身體感覺海水很冰冷，必須要忍耐一下才能伸展開來，等到游完之後，反而覺得夕陽西下的海風很涼，泡在海水裡面還比較溫暖，可見人體的適應性很強，只要不斷的訓練就能適應各種不同的環境。

泡在冰涼的海水裡，享受著海天一色的寬闊，感覺與天地合而為一，有如魚得水般的自在，偷得浮生半日閑，只要半小時悠閒的游泳，即能有身心合一的愉悅。

 11/7/2010 10:24:53 AM