每天花5分鐘做白日夢
每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，
可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出，
從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。
哇！！照ㄊ這樣說我ㄉ免疫能力一定超好ㄉ
○開懷大笑
笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增 加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看 喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況
○關係親密
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20％。美國匹茲堡大學 研究人員認為，良好的社交關係，有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫 細胞功能。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心 好友比一堆泛泛之交來的重要。
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