佑佑&佑媽 這是一個紀錄"新生活"的開始 我們將有更多的勇氣及力量一起面對未來!! 各位親朋好友謝謝您們的關心及愛護!! 歡迎舊雨新知、親朋好友、愛fissler的各位朋友們~~~留言喲！

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現代人不是吃的太精緻就是纖維質不夠，米飯怕胖、麵食也不夠均衡，所以~~~~~

來碗"高纖糙米飯"吧！(糖尿病人可以食用，痛風人可不加黃豆。)

食材-糙米1.5杯，黃豆0.5杯，水2.5杯

作法-1.將所有米、黃豆一起洗乾淨不必浸泡

         2.放入壓力鍋內加入2.5杯水直接開中大火煮，煮到上升至二條線(or綠線)

            ，轉小火(維持二條線or綠線)續煮10分鐘後關火靜待自動洩壓即可

              (綠精靈壓力設定在"2"喔！，時間、水份可依個人口感增減)

附記-

糙米-改善便秘、促進血液循環、防止老人斑、降低血中膽固醇

         ，含有豐富的維他命E、也有亞麻仁油.....

黃豆-促進腦部發育、改善更年期症候群、改善肝臟機能，

          ，含有胡蘿蔔素、維他命B群、碘、人體必須的多種氨基酸、植物性雌激素....

           (黃豆生食會引起腹脹、消化不良，食過量會不易消化)

 

PS~各尺寸之FISSLER壓力鍋均可煮食哦！