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2020-07-20 13:30:36| 人氣745| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

善解情緒、善處情緒

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日本藝人三蒲春馬因為網路霸凌自殺身亡，得年30歲.....。
愈來愈多因為情緒過不去而自殺的新聞，媒體不自覺地反覆播放，成為大眾的集體意識，除了自殺，殺人分屍的社會新聞也日益增加，過去覺得驚悚的消息，人們逐漸無感，這是何等讓人擔憂的事啊！
最近和各行各業的朋友分享如何理解情緒？善處情緒？期望能夠有更多的人正確理解情緒，但角落裡的努力，如何也不及一個新聞傳播的速度。
生命這個議題，從年少到現在，三十幾年的學習，從方外生活再回人群，一路走來，感觸甚深。
十幾年前，我在明德戒治分監教情緒議題，不是用心理學的角度，也不是鑽研情緒的內容，而是教看清情緒在生命中的功能和作用，練習善處情緒、善解情緒、超越現況。
從台南監獄到明德戒治分監，遇過多位同學告訴我：老師，如果我年輕的時候可以學到這些，我就不會在這裡了。
學校的教育對生命議題幾乎是零，孩子對生命的結構、功能和運用及操作，完全無知。
曾經開過青少年班，教孩子如何認識語言的力量、如何好好說話？以及情緒的理解。孩子問我：為什麼這些學校沒有教？
從傳統宗教路徑走到理性科學，接觸愈多的生命，就愈感覺到生命的不易。人一生的誘惑這麼多，青少年在沒有正確的生命理解下，面對各種網路訊息、同儕壓力，如何正確的選擇、理解訊息，每一個時候都是危機。
今早看到王婉瑜委員呼籲家長關心孩子，因為有個藍鯨死亡遊戲似乎進入了台灣....。
為了和年輕朋友解釋生命，我常用電腦做譬喻。因為電腦的運作系統和人的生命系統幾乎是一樣的。但我們會操作電腦，卻不會運作生命。
13歲以前的生命透過眼、耳、鼻、舌、身，五個感官(根門)的接觸體驗，輸入資料進意識，就像電腦透過鍵盤、麥克風、攝影、掃描機、或網路下載.....將資料輸入硬碟，13歲以後心智發展，再由意識裡的資料整合發展出自我，發展的過程，如何解讀資料就成了重要的關鍵。
身心活動模式色、受、想、行、識就像電腦的程式系統，身心交會在感受，感受升起，情緒就會反應。
生命的兩大工具系統，一是身體，身體的感受或經由痠、麻、脹、痛......各種感官的覺受反映，心的感受則是喜、怒、哀、樂.....的覺受反映。
情緒是人珍貴的擁有和特質，自然且平常，每一個情緒都反映身心當時所處的狀態。
負面情緒出現時，要有所警覺，那是一個重要的警訊，告訴生命有某種危險，要練習移動，不陷落，就像眼前有一把火，不小心碰到了，覺得燙，手會本能性的收回來，而情緒就像那一把火，但如果沒有學習、沒有認知情緒，心不會移動，甚至會直接往裡跳。
最近上瑜珈課，從老師的校正調整中發現我們對身體的使用一樣的亂用，心就更是了。身體需要正確使用才會保有健康，需要訓練才會有力，心同樣的要正確使用才會平淡輕安、需要訓練才能發揮更大的能量。
而佛法，說的就是心的正確使用和訓練的方法，四十二章經裡佛說：制心一處，無事不辦，說的就是駕馭心的能力.....。
學了大半輩子，多麼希望佛法能還原其生命真相的單純教導，真正的讓生命照見自己的真相，認識生命的珍貴性、發揮自己無限的可能性，而不是侷限在境界的想像和崇拜，讓每個生命能看清自己的真相、繼而自力救贖....。
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