華江GenomeTest.com遺傳子分析基因網站 大家好！ 我們是【華江GenomeTest.Com 】！ 我們的官網終於開張啦！！ 網址： www.genometest.com.tw 基因檢測是預防醫學新趨勢， 而【遺傳子分析】的基因檢測商品， 以預防重大疾病的角度， 平時的價格， 希望大家可以多關心自己與家人的身體， 提早做基因篩檢， 了解先天性遺傳的體質是否健康， 做好自己與家人的身心照顧， 規劃一個歡樂無憂的樂活人生！ 希望大家多多給予支持和鼓勵、指教！ ^_____^ 台長 Agnescat

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元氣周報 2009/04/12

《飲食篇》
1.每天喝6杯以上的水
2.每天攝取足量乳酸菌
3.每天攝取30公克以上纖維質
4.細嚼慢嚥
5.吃八分飽就好
6.天天檢視自己吃了什麼

《規律生活篇》
7.天天一定吃早餐
8.早一小時睡，早一小時起床
9.三餐定時定量
10.每天固定時間上大號、做運動

《運動篇》
11.每天定時做20分鐘的腸道運動操
12.每周快走3到4次，每次30分鐘
13.經常做經絡按摩
14.練習腹式呼吸
15.隨時注意姿勢正確

《壓力篇》
16.隨時評估自己的壓力程度
17.尋求最喜歡、適合的解壓方法
18.利用腹式呼吸、冥想、伸展運動解壓
19.假日安排休閒活動

《排便篇》
20.努力早上排便
21.固定大號時間，沒便意也要去
22.仔細觀察便便，記錄便便的健康訊息
23.尊重便意，想上就必須上

《腸道健檢篇》
24.排定未來五年的健檢時間