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腸道保健24個祕訣

元氣周報 2009/04/12 《飲食篇》1.每天喝6杯以上的水2.每天攝取足量乳酸菌3.每天攝取30公克以上纖維質4.細嚼慢嚥5.吃八分飽就好6.天天檢視自己吃了什麼 《規律生活篇》7.天天一定吃早餐8.早一小時睡，早一小時起床9.三餐定時定量10.每天固定時間上大號、做運動 《運動篇》11.每天定時...
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新聞台: 華江GenomeTest.com遺傳子分析基因網站 | 台長：Agnescat
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