昨天反省了一番
今天要開始努力................
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減肥...
很好
所以
我要大膽的公開這心路歷程!~
這樣同時也可以激勵自己不可以偷懶啦@@~
呵呵...
今天早上量了體重====>59.3
噢~天呀...這是什麼數字阿>
心情真很沮喪...
所以~要更加努力@@~<好樣的..>
開始改變自己的飲食...
之前我都不吃早餐..因為9點到公司開始忙啦
加上1點要吃中餐...距離好近就會絕得不必要那個錢<真的對自己很摳>
現在我決定吃少量的早餐...
Today~
7-11的地瓜牛奶+烤雞堡
會選擇7-11的早餐主要他都會標明熱量大卡
這樣在選擇就可以多注意避免高熱量啦!!
因為我本身愛吃也很嘴饞...
所以不會讓自己用很極端的方式簡少進食...
太極端的一下子減少食物的攝取不但對身體不好,心情上更不好...<脾氣易暴躁啦@@~>
而且最後又容易暴飲暴食...
所以我選擇漸進式的減少自己的飲食....
*地瓜牛奶~
一般人可能會絕得那是什麼阿...沒聽過!
也是...我也是下了很大決心才想要嘗試的
地瓜對腸胃消化很好幫助...熱量也不會太高
<我本身容易便秘啦@@~亟需這樣的東西....>
雖然市面上有很多賣一整顆的地瓜,但是想到要剝皮就絕得懶啦..
加上我早上沒有太多時間可以去慢慢吃地瓜!~
所以我就選擇了地瓜牛奶
它的地瓜味道很濃...喝起來有點薑汁的味道...
還不錯!!
熱量==>100/44大卡
400ml
4*44=176<似乎有點多....>
呼~....待改進...
*烤雞堡~
其實...只是突然想吃漢堡...哈哈!!
會不會太隨性...
早上就會突然想要特別吃某些東西...
選擇一些M or K又會怕熱量過高
所以就吃7-11的漢堡啦
其實還有是因為現在地瓜牛奶+烤雞堡有優惠唷!!~
<最終...還是像要省錢>
熱量==>100g/262大卡
120g
262+52.4=314.4<恩...也是很多~>
早餐吃得有點多...
持續要努力中!!~
ok這是今天的早餐特報...
還須努力....
接下來是中餐與晚餐...
現在時間中午11點多~
我等待我的中餐...
唉呀呀!!!~
加油摟...
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