精神分析與經濟分析 在任何時代,精神分析與經濟分析的研究都有其獨特的觀察o 透過觀察,我們得以理解,我們自己在做什麼,以及他們到底在做什麼o通常,我們對於許多作為的功能與作用的不理解,以致將會產生什麼樣的結果,是一無所知的o精神分析與經濟分析可以幫助我們理解是怎麼一回事o

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http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=210&f_SUB_ID=5419&f_ART_ID=466789

 

【內容摘自《活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生》，作者Satoe Shimoda／譯者卓惠娟，尖端出版】

 

雖說不管到了幾歲大腦都會成長，我們卻不能漫不經心地放任不理。

總是使用電腦，而失去手寫文字的機會，「讀得出卻寫不出」的字就會日漸增加不是嗎？

不管有多麼迷人的體驗，只是塵封記憶不運用，就無法發揮功效。一旦忘了使用感性，即使發生什麼事，也會變得遲鈍。

成天只盯著電視、網路，只顧玩手機，腦袋裡塞滿不必要的情報，結果大腦沒有休息的時間、腦中的記憶僵化、沒有給大腦充分消化資訊的空閒。

因此，要創造充滿活力的大腦，必須養成良好的生活習慣，讓大腦及身心都能隨時更新，使大腦擁有豐富經驗非常重要。

因此，如果說是要訣，首先就是「不要讓大腦感到膩」。大腦最討厭無聊無趣的事物。陷入公式化生活的人，容易罹患癡呆症。有時候必須選擇和平日不同的方法，讓大腦迴路獲得充分攪拌。

另外，「刻意運用大腦平時極少運用的部分」、「一次使用大腦不同的部分」也很重要，尤其是後者，可能是高難度的挑戰。藉由關注平時不做的事項，使腦部運用範圍更廣泛，獲得良好平衡，就能使大腦更有效率也更有活力。

 

使大腦更活潑的要訣

◎重新養成良好的睡眠、飲食、運動習慣：如果生活習慣良好，腦的活動、新陳代謝也會順暢。

◎不要讓大腦覺得無聊：沒有刺激，大腦就會鬆懈。盡力不要公式化非常重要。

◎刻意運用大腦平時極少運用的部分：讓大腦發揮更廣泛的範圍，使其保持良好的平衡、更加活潑。

◎一次使用大腦不同的部分：讓大腦運作於更高難度的作業，給予更多刺激。

◎偶爾讓大腦放鬆：偶爾發發呆、讓大腦休息，才能使大腦保持活力。

 

大腦活潑化的效果

◎海馬迴的神經細胞獲得增生：這是和記憶及思考有關的位置。細胞增生就能提高功能。

◎腦內神經網路更密集：能提高儲存及運用記憶等功能。

◎調整神經傳導物質的平衡：產生動機、心情安定等，讓身心保持在良好的狀態。

 

 

分析：

學習能力從二十幾歲開始逐漸下降——我們現在知道大腦實際上於此時開始老化。即使如此，大腦會累積了生活經驗，我們的智能也會繼續發展。重要的是在二十多歲時期保持智力的最佳狀態，因為許多年輕人不僅會於此時完成高等教育，而且需在一個要求巔峰心理狀態的競爭環境中展開其職業生涯。包括銀杏和西伯利亞人蔘等草本植物以及磷脂酰絲氨酸、谷氨酰胺和卵磷脂等大腦營養素，可用來提升認知功能和短期記憶。

http://www.blackmores.com.hk/cms/FreeText.jsp?fid=186

 

 

所謂「公式化」的生活，也就是「制度化」的生活。

許多不同的文明社會，各自發展出許多不同的社會制度，讓該社會裡的人們依制度而生活，並維持社會秩序。特別是漫長的學校教育制度，由於政府的干預，讓教育事業不能在自由市場的情況下自由發展，學習者不能自由選擇自己「想要」學習對自己有用的課程，只能被政府部門安排，學習他們認為學習者「應該」學習的課程。學習者只是教育制度運轉下的一顆棋子，不具備主體性。還冠以階級性的名稱：「學生」。

弗洛伊德認為：「應該做的事都不是人們想要做的事，人們想要做的事都是些不該做的事」。這樣的長期制度化的學習他們「應該」學習的課程，抑制了學習者的「自我發展」。他們的身體會成長，但是心理發展受到壓抑，在心理上仍然只是小孩，甚麼都不知道。

真正的小孩天生有好奇心，對世界的許多事物會自然的感興趣。但是由於長期的心理壓抑，讓一些人被抑制了好奇心，感興趣的事情很少，或是對甚麼都不感興趣。只能無聊痛苦的活著，從未發展出「自己的生活」。

這樣被制度生活著的人，絕無可能發展出自己的生活。長期的行屍走肉般的活著，心智作用可能退化為被他們稱作「罹患癡呆症」（失智症）的疾病。