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http://tw.news.yahoo.com/青少年易發怒-應加強憤怒管理訓練-013800563.html

作者： 健康醫療網／林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2013年4月1日 上午9:38

 

 

（健康醫療網／林怡亭報導）青少年往往較難控制怒氣，尤其遇上挑釁或誤會時，不小心可能會出現動手傷人等錯誤行為；屏東戒治所輔導科臨床心理師柯俊銘指出，主要是青少年的大腦中，主掌衝動控制的前額葉皮質尚未發展成熟，加上正值荷爾蒙變化等因素，才導致容易怒氣衝天。

家長也不需過於擔心，其實只要多加強青少年管理憤怒的訓練，未來也能成為理性且成熟的大人；柯俊銘說，要能有效控制情緒，可掌握包括端正認知、熟悉徵兆、暫避風頭、預先計畫、勤練放鬆、善用幽默以及找出癥結等原則，最後在透過尋求平衡下，透過不斷溝通，兼顧青少年的需求與外在限制，達到管控怒氣的目的。

臨床心理師柯俊銘進一步說明，像是端正認知，就是教導青少年勇於面對生氣的情緒表現，不應習慣性的壓抑或隱藏，並且透過肌肉緊繃、心跳加快等常見的生理徵兆，適時自我提醒，若仍無法冷靜下來，則可暫時抽離現場，暫避風頭，並按照平時預先的替代方法，跑步、打沙包等來有效宣洩。

另外，也可透過學習深呼吸、冥想等幫助放鬆，並多嘗試以幽默的態度看待憤怒的事情；柯俊銘呼籲，家長與老師應幫助青少年找出真正發怒的原因，才能有效對症下藥，讓青少年們越了解如何適當的表達情緒，才能避免遺憾的事情發生，也能做到尊重他人的原則。

 

分析：

青少年的心理發展受到來自於成人世界的階級性管教而壓抑，導致心理發展停滯而產生的內部壓力製造出惡劣情緒，其惡劣情緒因為心理發展停留在幼稚原始野蠻階段，表現出的行為就會接近原始野蠻人般的怒氣衝天。

如果青少年的心理發展沒有受到這些外部階級性管教（被迫性不自由）的阻礙而停滯，而是自由發展，那麼，他們的心理發展能量就可能會透過自由的持續發展而趨向成熟，就不會有心理內部壓力產生的惡劣情緒需要另尋發洩的出口。心理發展的內部能量讓其發展成為成熟的人，就不會需要讓這些被抑制了的心理能量轉移為跑步、打沙包等來宣洩，浪費時間、浪費心理能量。

許多家長自己在青少年階段時就曾經受到過這些稱為管理教育等的訓練，也曾經被他們所提供的「兼顧青少年的需求與外在限制，達到管控怒氣的目的」所外部性塑造。結果這些家長們的青少年經歷就成為了下一代青少年歷程的翻版，或許程度上沒有過去嚴厲，但本質上是一樣的。在他們成為了稱為成年人的階段時，其實只是政治性的冠冕為成年人，在心理性質上則仍然是青少年。因為這些外部性質的管教，讓他們內部性質的心理發展受到抑制，沒有發展。

他們以為自己是在「幫助」青少年，卻抑制了青少年的「自我發展」的機會與時間。由於政治性的壟斷，讓這種教育事業、精神醫學、心理醫學不需要有進步的發展就可以長期存在。