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作者： 陳珮瑜 | 台灣醒報 – 2012年6月26日 下午6:46

【台灣醒報記者陳珮瑜綜合報導】每天健走90分鐘，可減低罹患癌症的機率！美國科學家指出，每天步行90分鐘，可降低30％罹患乳癌的機率，而每週進行10小時的溫和運動，包括家務勞動，每個年齡層都可以減低罹患疾病的機會；不過，仍有專家對於該從事何種運動才能有效降低罹癌率，保持觀望態度。

科學家以3059名年齡介於20至98歲的女性作為研究對象，其中還包含1504位曾被檢驗出罹患乳癌的患者。受試者被要求紀錄一週的運動時程，包括步行、家務勞動、有氧運動和健走。研究發現，每週運動10至19小時的女性患有乳癌的機率減少了30％。科學家表示，運動有助於防治脂肪組織的形成，進而預防癌細胞的生成。

不過，該進行何種運動才能有效降低罹癌率，仍有爭議。美國衛生署成人建議運動量是每星期兩個半小時，還包括進行一些較劇烈的運動，不過，北卡羅萊納大學教授麥卡洛堅持，女生不需要從事太過激烈的運動，例如步行、騎腳踏車和家務勞動，也能保持身體健康。

但是，一項刊登於美國癌症期刊的研究卻指出，女性體重只要一增加，其運動所帶來的成效將會付諸流水。牛津大學去年也曾進行相關研究，並聲稱，肥胖是中老年婦女罹患乳腺癌的主要原因，甚至比飲酒、吸菸還更容易誘發癌症。

英國癌症研究中心對該研究結果也抱持觀望態度。健康資訊員威廉斯表示，雖然有大量的證據證實，常運動的婦女較不容易罹患乳癌，但該從事什麼運動以抑制癌症，目前尚不清楚。